Fitway Cimlap | Edzésterv készítés | Edző válaszol | Kapcsolat

Készíts személyre szabott edzéstervet a Digitális Edzővel!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Személyre szabott edzéstervek készítése.

Már több mint 23.000 sportoló használja!
Több száz fotó az edzőtermi testépítő, alakformáló gyakorlatokról
Étkezési és táplálékkiegészítő terv izomtömeg-növeléshez vagy fogyáshoz
A legeredményesebb magyar testépítő, Kiss Jenő szakértelme alapján

Tovább...

Új Edző Válaszol oldal inult!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Posztold kérdéseidet a Facebookon

Edzés, izomtömeg megszerzése vagy szálkásítás, fogyókúra vagy diéta, egészséges életmód és sport? Most újra feltehetitek kérdéseiteket a FitWay szakértőjének! Tudj meg többet az Edző Válaszol oldalról vagy Posztold kérdéseidet!

Tovább...

Praktikák az anabolikus környezet kialakítására

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Edzés körül táplálkozás időzítése

Az edzés körüli táplálkozás kulcskérdéssé vált az izomtömegért küzdőknél - cél a lehető leganabolikusabb környezet kialakítása. Nehéz azonban eligazodni valóság és a táplálékkiegészítők néha túlzó ígéretei között. Ebben segít a Nemzetközi Sporttudományi Társaság összefoglalója.

Tovább...

Miért olvashatsz annyi hülyeséget az alakformálásról? (1.) Megtévesztő fotók

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

(1.) Megtévesztő fotók

Gorcsev Ivánról annyit érdemes tudni, hogy huszonegy éves korában elnyerte a fizikai Nobel-díjat a makaó nevű kártyajátékon és saját magát, valamint családját illetően habozás nélkül állít különböző valótlanságokat. Iván nem igazán ért az edzéshez és a velejárókhoz, viszont szeret írni róla, annak ellenére, hogy honorálása meglehetősen gyér. Talán a hivatástudat...

Tovább...

Keress:

Edzőterem

Kiss Jenő visszatér | Váll edzése

Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...

Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak

Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...

Összes testépítés cikk listázása

Recept

Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla

A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...

Összes recept listázása

Sztárfitnesz

Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól

A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.

Ajánló:

Összes SztárFitnesz cikk listázása

Programajánló

Jelenleg nem található kiemelt program

Összes program listázása

Fogyókúra

A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos

A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.

Összes fogyókúra cikk listázása

Fórum

Edző Válaszol - Klink Zoltánnal-inaktív

< TÉMÁK

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

balogh ricsi

Üzenet: 2538

2013-03-03 10:02:52

helo azt szeretném kérdezni hogy vissza fog e adohányzás a test épitésben

Előzmény: 2517

FIT-WAY

Üzenet: 2537

2012-10-12 11:07:59

Kedves Látogatók!
Sajnálattal értesítünk Titeket, hogy ez a rovat jelenleg
INAKTÍV.
Zoga, akár csak Tomi, igyekezett tartani a frontot, de teendõi mellet Õ sem tudta megoldani a rendszeres válaszadást.
Eddigi munkáját, köszönjük! Olyan szakemberhez fordulhattunk eddig, aki többek között kivételes élsportolóknak segít.
A megoldás azonban úton van, hamarosan új szakértõvel találkozhattok a fitway.hu oldalán!
F-W

ccchery

Üzenet: 2536

2012-09-06 14:05:55

Szia! 25 éves anyuka vagyok. 5 hónapja szültem császármetszéssel. már nem szopizik a kisfiam. milyen edzést ajánlanál amit a császáros hegemmel is tudok csinálni??? 25 kilót szedtem fel a terhesség alatt, ezt szeretném leadni! Köszönöm a válaszod!

greeko

Üzenet: 2535

2012-06-01 05:25:52

Hello
Greeko vagyok 20 éves 90 kg kb 3,5 éve edzem.A kérdésem a diétával kapcsolatos . hogy nap 3/tkg lehet zsírt veszteni vagy nem.(a fehérje napi szinten 200-230g)elosztva persze.JA és szerinted súlyzós edzés(1óra) után kell még kardiózni vagy kardió napokat vezzesek be?És általábban reggel megyek edzeni szóval ha reggel edzem és este kardiózom az is jó vagy az 2 much?tápkiegészítõket szedek pl:glutamin.fehérje.bcaa. elõre is köszönöm a válaszod. a célom a zsír vesztesség nem akarok nagyon leszálkásodni csak formásodni. greeko köszi

pimpike

Üzenet: 2534

2012-03-10 20:16:46

Szia!
Zsuzsa vagyok 19éves, 170cm és 50kg
Szeretnék a csípõmbõl fogyni meg a hasamat egy kicsit kockásítani meg a belsõ combomból egy kicsit zsírtalanítani. Nem vagyok én duci csak egy kicsi felesleg van rajtam, ami nem tetszik nekem. Szeretnélek arra megkérni, hogy ajánlj nekem valami jó edzéstervet. Tanulok, tehát van szabadidõm bõven. Ja meg szeretném a popsimat is még jobban formálni. Nagyon sokféle tornát próbáltam, de nem sok minden jött be..
Elõre is köszi
Zsuzsa

Garen

Üzenet: 2533

2012-03-03 23:38:03

Szia!
Azt hallottam, hogy a nehéz súlyok emelésétõl is lehet aranyeret kapni. Ilyen esetben, ha valakinek ez lesz, járhat tovább edzeni, vagy inkább pihenjen pár hétig?

Adamaskus

Üzenet: 2532

2012-03-02 09:44:28

Szia!
24eves srac vagyok,2evvel ezelott hobby szinten testepitest csinaltam de sjanos betegseg miatt nemdutdtam edzeni,azota hejrejottem es minden vagyam ujbol neki latni!Taplalek kiegeszitokkel kapcsolatosan edzes utan Anabolic Wheyt akarok szedni a Scitectol egy kis dextrozal melle es multivitaminnak a multi pro pak-ot.Sajnos nem allok anyira jol anyagilag de remelem ez is megteszi a kajalasom ugy ahogy okes...
Az lenne a kerdesem hogy en mivel tistzaban vagyok az alapokkal de mivel kihagytam 2evet ezert ujbol kezdo programmal kell kezdjem nem? Ugygondoltam az elso honapban 3szor megyek edzeni es egy olyan atmozgato edzest fogok csinalni( H- SZ- P )
rengeteget gondolkoztam az edzesprogramon mert 1000revel vannak mindenfele de nemtudom meik lenne a legidealisabb a szamomra a celom az izomnovekedes mert elegge lefogytam 182cm maggas vagyok 69kg-val ,a testzsirom nemtudom menyi lehet de latszik hasizmom szoval sztm nem veszes....Nagyon halas lennek ha segitenel egy jo edzesprogramot ossze allitani... Elismeresem a munkadert es mindazert amit teszel!Elore is halas koszonet!

gigien

Üzenet: 2531

2012-02-29 20:39:21

Hali. Egy 18 éves lány vagyok, és az lenne a problémám, hogy 16 éves korom óta folyamatosan hízok, fõleg a combomra és a hasamra. Régebben le tudtam fogyni, és meg is tartottam a súlyom, de most valahogy, bármit is teszek ez ellen még 1 kiló sem ment le. Napi fél,1 órákat tornázok intenzíven, futok, ugrókötelezek, nyújtok, felüléseket csinálok. Nagyon sok ételt elhagytam már a régi étrendembõl, de az a gond is felmerült, hogy abszolút nincs idõm helyesen táplálkozni. Reggel 5kor elmegyek itthonról, és délután 5-6 körül érek csak haza suliból. Ezért is nem tudok rendszeresen betartani egy diétás étrendet. Nemtudom mit tehetnék, kétségbe vagyok esve, mer már 90 kiló vagyok, és nem megy lejjebb. Elõre is köszi

zsofci

Üzenet: 2530

2012-02-14 22:08:32

Szia!
22 éves, 167 cm, 55 kg vagyok. Itthon szoktam tornázni, nem járok edzõterembe. A combom és a fenekem méretével nagyon nem vagyok megelégedve. Szeretnék tanácsot kérni, hogy mit tehetnék azért, hogy vékonyabbak legyenek a lábaim és a fenekem. Elõre is köszönöm a segítséget!

SAndi

Üzenet: 2529

2012-02-03 20:57:54

Zoga 2011.májusban válaszolt utoljára? ???
Edzõ válaszol....

antraxe

Üzenet: 2528

2012-01-27 20:54:54

Szia Zoga. 10hetes terhes vagyok,ettol a héttol kezdek ujra terembe jàrni,mert màr nagyon hiànyzott a mozgàs. a kérdésem: folytathatom a protein turmix ivàszatot? (scitec)? megfelo szerinted heti 3-4 alkalommal edzeni,min.1ora/alkalom? az edzésem természetesen àtalakitottam,foleg kardio -bringa,ellipszis,stepper,karergo és kocogàs- na és persze beiktatva némi sulyzozàs,foleg gépen,de joval kisebb sulyokkal,magasabb ismétlés,v. sorozat szàmmal. na és persze nem csinàlok hasizomgyakorlatot fekve,csak àllva. kb ennyi. koszonom és vàrom a vàlaszodat.

dorcsika

Üzenet: 2527

2012-01-21 15:05:34

szia!
38 éves nõ vagyok 2 nagy kamasz anyukája. sok problémám van a combommal mert elég vastag szeretném vékonyítani és izmosítani is.178cm 73kg vagyok.Szeretnék tanácsot kérni hogy mit tehetek hogy kicsit vékonyabbak legyenek a lábaim.

köszönettel Dorcsi

Pista

Üzenet: 2526

2012-01-20 10:10:36

Szia Zoltan!Nemregen bukkantam erre az oldalra ami nagyon teteszik:

)!Volna egy kerdesem...Vasaroltam gyogyszertari forgalombol Tribulus Terrestris nevu kiegeszitot tabletta formajaban.Az osszetetele 500 mg tribulus tovabba 40% szteroid szaponin.Ahol vasaroltam azt tudtak rola mondani ami mindenhol van irva ferfiero,stb..bla..bla..Termeszetesen mint minden forgalmazo dicseri a termekeit.Szerinted vagy a te tudasod szerint nem fog termeloidni a tesztoszteron mellett meg osztrogen is?Amugy 29 vagyok.A termeket nem izom epitesre vasaroltam hanem inkabb elenkitionek mert estere elegge faradt vagyok neha..nem olyan izgaga mint 25 koromban voltam.Koszi a valaszodat!

SAndi

Üzenet: 2525

2012-01-19 22:14:13

Szia!
35 éves nõ vagyok, jelenleg 56 kg. Egy éves kisfiamat még szoptatom, egy hete kezdtem edzeni eliptikus tréneren. Napi 20 percet edzettem,3-5 erõsségi fokozaton, a gép szerint 300 kalóriát égettem el, nagyon elfáradtam, leizzadtam, viszont nincs izomlázam. Akkor így nem is ért az egész semmit? Miben változtassak? Leginkább a hasammal, fenekemmel, combommal nem vagyok elégedett. Ab Rocket hasizom erõsítõt is beszereztem. Érdemes azt használni?
Elõre is kösz!

Nikso

Üzenet: 2524

2012-01-19 10:25:32

Szia Zoga!

Én egy 22 éves, 156cm/45kg súlyú nõ vagyok. Szeretnék látványos izmokat magamra építeni, vagyis szálkásodni inkább. Csinálok súlyzós guggolásokat, és gumiszalaggal tornázom, amitõl már kezd látványos lenni.

még rákattanok a stepperre is. :D
Sima víz helyett inkább zöld teát iszom, mert a bubimentes víztõl fáj a gyomrom. Az étrendembõl a szénhidrátot kiiktattam eü-i okokból.
Tudsz valami tippet adni, hogy gumiszalaggal hogy kerekíthetném a fenekemet is? :$ Interneten nem találtam sok gyakorlatot. Elõre is köszi

;)

GBarbi

Üzenet: 2523

2011-12-03 00:29:37

Szia!
Barbi vagyok, 17 éves,170cm 54kg. Érdekelne a tanácsod, ezért fordultam hozzád. Szeretnék belekezdeni komolyabban az edzõtermi edzésbe. Ezzel együtt jár, hogy változtatni szeretnék az étrendemen is. A kezem, és a lábam, vékony, csak a hasamon mozog +/- 3-4 kg, igaz mostanában nem is sportoltam. Az izomzatom viszont gyorsan fejlõdik ha belekezdek a mozgásba! Szóval szeretnék egy jó étrend tippet, hogy mi az amit egyek, amitõl nem hízom, de gyorsabban fejlõdne az izmom és, hogy kombináljam ezt az edzéssel!? Elõre is köszi!

bosziszko

Üzenet: 2522

2011-11-22 21:58:54

Szia Zoli!
Én 37 éves vagyok,160cm és 56 kg.Két gyermeket szültem és mind a kettõvel 25kg híztam.Gyorsan vissza fogytam csak az a baj,hogy az izom eltünt mindenhonnan és a bõröm is kinyúlt egy picit.Két hónapja 3 szor egy héten gugulgatok 14 szer 4 et, most már 10kg súllyal és láb tornázok 2 kg mal.
Szeretném ha visszajönne az izom a combomra és a fenekemre is.Szeretném ha tanácsot adnál,hogy milyen gyakorlatokat végezzek,hány kg val és mit egyek,mit ne,hogy az izom visszajöjjön rám.
Elõre is köszönöm:Szilvi

sanyikaa

Üzenet: 2521

2011-11-16 12:34:44

sziasztok.azt szeretném tudni hogy ha szeretném hasizmom novelni akkor minnél tobb felulést kell végeznem,mint a tobbi izomnál,hogy minnél tobbet emelni idovel!?a hasizomnál is minnél tobbet kell csinálni hogy erossebb legyen?koszikee

derus

Üzenet: 2520

2011-09-17 10:55:24

sya Zoga!
Tanácsot szeretnék kérni, amivel sok anyukának segíthetsz..már egy éves a kisfiam, de még mindig szoptatok...35kg híztam a terhességem alatt, de a szülés után már 15kg el is tünt, fogyózás, mozgás nélkül 63kg vagyok, de akkora hasam van!!!!!na ez az ami idegesít!és nem vagyok gáz, mert sokan irigykednek..de...narancsbőr, ahol csak lehet...és a régi feszességem sehol, tudom, h ez ezzel jár, de most már mozogni szeretnék...de mit és, hogy????EZ A KÉRDÉS!!!szeretnék tanácsot kérni, és minden érdekel, ami érint. Mert sok okosságot lehet olvasni, hallani...de nem győznek meg

Fontos egy szakember véleménye. Szóval feszesíteni, alakot formálni szeretnék...és mi lenne a helyes táplálkozás...mert régebben nem volt határ, mert mindig is 55kg voltam, és nem vagyok hízós!

de mivel még szoptatok....hallottam, h az izomláz a tej ízét elrontja...szóval várom a véleményed, tanácsodat, és szép hétvégét(h
)Erus

phaeton

Üzenet: 2519

2011-08-17 11:19:01

Hello Zoli!
25 éves, 185 cm, 80 kg-s srác vagyok. Két hónapja járok edzeni, sajnos eddig nem figyeltem oda a táplálkozásra, edzésnapokra, de már így is látszik, hogy elkezdtem fejlődni. Szeretnék fokozatosan 90-95 kg-ra növekedni, persze ezt kb. tisztán izomnövekedéssel. Kérdésem lenne, hogy milyen tömegnövelőt szedjek (adagolás, stb.), hogy közbe ne hízzak el?
Köszi.

Téma

FIT-WAY

2008-12-09 08:14:36

Kérdezz-Felelek rovatunk mellett szeretnénk Nektek lehetőséget nyújtani arra, hogy teljesen egyedi, saját kérdéseitekre is választ kaphassatok, a
- testépítés
- alakformálás
- táplálkozás
- diéta
- erőnlét
- egyéb sportok és életvitel
tárgykörökben.

A Fit-Way-nek is megtiszteltetés, hogy olyan valaki segítségét hozhattuk el hozzátok, akinek erős szakmai tudása számunkra sem ismeretlen.
Klink Zoltánról van szó, ő segít majd az edző válaszol rovatban, aki amellett, hogy versenyző testépítő múlttal rendelkezik, a Nemzetközi Fitnesz és Testépítő Szövetség mesteredzője, a szervezet magyarországi iskolájának vezetője és tanára.
Szóval kérdezzetek bátran! :-)

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21

VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria
Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria
Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria
Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria
Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest
Avon Test és Lélek Nap 2010
Fitness Company Őszi Kongresszus 2010
Jógafesztivál 2010. szeptember 12.
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3.
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2.
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1.
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III.
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II.
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria
TESCO FittAréna - 2009. galéria II.
TESCO FittAréna - 2009. galéria I.
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10.
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II.
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I.
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV.
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III.
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II.
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I.
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II.
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I.
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész)
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8.
III. AEROBICAMP, 3. nap
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party
III. AEROBICAMP, 2. nap
III. AEROBICAMP, 1. nap
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008.
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008.
2. Canderel Yoga & Wellness Day
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész
IV.Move ya day 2007
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova
Fitness Company Aerobic Kongresszus
Nativa Fittnap 2007

fa hulahopp karika

Ajándékkosár házhozszállítás

Kutyatáp futár