Keress:
Címkék 
Edzőterem
Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...
Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak
Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Programajánló
Fogyókúra
A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
Harmónia
Tudjuk, hogy a testedzés jótékonyan hat a közérzetre, akár csak az önirányítás érzete. Vajon hasznos-e szorongás és depresszió ellen a mozgás, ha nincs hozzá kedvünk, tehát hiányzik az önkontroll tudata?
A Magyarországon élők közel egynegyede van kitéve a szervezetre káros környezeti zajszintnek, de a lakosok nagy része szenved a forgalom vagy akár egy építkezés zajától.
A téli depresszió elsődleges oka Magyarországon a
földrajzi elhelyezkedés,tünetei hasonlóak a klinikai depresszióhoz. A
megelőzésre számos kellemes megoldás létezik, a legjobb ellenszer pedig a
sport!
Azoknak a gyerekeknek, akik stresszben élő édesanyától születnek, nagyobb az esélyük arra, hogy az iskolában verekedés, támadás áldozataivá váljanak. A warwicki egyetem professzora, Deter Wolke és csapata tette közzé ezt a kutatási eredményt.
Az alvásidő csökkenésével teljesen átalakul az alvásszerkezetünk. Az egyes alvási szakaszokban eltöltött idő más-más módon befolyásolja elhízással összeköthető körülményeinket. Sajnos, úgy tűnik, az idő csökkenésével szinte mindegyik a túlsúly felé kerget minket...
A segítségnyújtás és a sport könnyedén összehangolható, ezt szerencsére már Magyarországon is egyre többen felismerik és tesznek is érte. Miklósa Erika és Méhes Krisztián két nagyszerű ember, két kiváló példa, akik hosszú évek óta követőikkel figyelemreméltóan munkálkodnak másokért.
Szakadj el a civilizációtól, és légy kreatív! Érdekes megfigyelés látott ugyanis napvilágot: a rendszeresen kirándulók kreativitása jóval nagyobb az aszfaltbetyárokénál.
Míg a nappali fényhatás javítja a reakcióidőt, sőt a közérzetet, addig az éjszakai káros hatásáról egyre több tanulmány számol be. A lista nem is sovány, nem is jelentéktelen: diabétesz, daganatos megbetegedések, szívbetegség és elhízás.
Miközben bizonyos edzésmódszerek, különösen az állóképességi edzések növelik a testben felgyülemlett stresszt, addig más mozgásformák valóban képesek csökkenteni a feszültséget. Hogy mik ezek? A népszerű tai-chi vagy a jóga különböző formái mellett léteznek más, kevésbé ismert stresszoldó edzésprogramok is.
Fel kell tenni a kérdést, hagyjuk, hogy gyermekeink cukorbetegségben, magas vérnyomásban és más egyéb betegségekben szenvedjenek? Vajon nem vagyunk felelősek azért, hogy már az 5-7 évesek is elhíznak?
Két milliónál több kutya, és másfélszer ennyi macska... Életünket gazdagítják, színesítik, és persze számos betegséget terjesztenek. A toxoplasma gondii például a magzatra életveszélyes, a felnőtt viselkedését pedig állítólag egészen megváltoztatja...
...a gyermek légzése időnként akár le is állhat, majd zihálva ébred, hogy pótolja a levegőt! Az alvási apnoe mellett számos alvászavar létezik, melyeket újabban összefüggésbe hoznak viselkedési zavarokkal is: hiperaktivitással, agresszivitással, depresszióval.
Elsőként elemezték és értelmezték két matuzsálem, egy férfi és egy nő genetikai kódját. Mindketten elhagyták már a 114-et, de a Harvard Egyetem munkatársaitól megtudhatjuk: 75 éves kor eléréséhez nincs szükség különös génekre. Másra annál inkább - hogy mire, kiderül a Harvard 10-es listájából!
Folytatódik a természetes és a hagyományos gyógymódok küzdelme! A szemtorna valóban veszélyes volna, a szemüvegek pedig csak tovább gyengítik látásunkat? Vajon mi az igazság?
Cseresnyés Bea a szülés előtti, alatti és utáni aktivitást is fontosnak tartja, persze csak mértékkel: „Nem törekszem rekordokra az állapotosság alatt és röviddel utána sem, egyszerűen így esett jól.”
A természetes megoldások mindenre elszánt hívei azt állítják, a szemtorna csodákra képes, a szemüvegek azonban csak ártanak a látásunknak a szemizmok további satnyulását okozva. Vajon mi az igazság?
A szingli életről szóló könyvek és filmek elárasztottak bennünket. Ez volt a siker titka. Skrabski Árpád és Kopp Mária könyve a jó párkapcsolatról, a családról, az igazi életközösség értékeiről szól. Mindenkinek ajánlom.
Méghogy nem minden a hozzáálláson múlik... 50 évnyi adat elemzéséből úgy tűnik, hízásra a hirtelen, cinikus emberek hajlamosak. S ha már túlsúlyosak lennénk, azt is megtudhatjuk, vajon milyen hozzáállás szükséges egy sikeres fogyókúrához.
Egy új felmérés szerint inkább ízületi fájdalmak ellen, mintsem a depresszió legyőzésére alkalmasak a jógagyakorlatok. Pedig még képalkotó spektrométerrel is kimutatható a jóga agyműködésre gyakorolt pozitív hatása és van, aki elítélteknek tartana jógaórát.
A pszichológia nem csupán egy tantárgy az egyetemeken, vagy olyan
tudomány, amit csak tudósok ismerhetnek és terapeuták használhatnak,
hanem a gyakorlatban is alkalmazhatja az átlagember is. Az alábbiakban 9 gyakorlati tanács következik, amelyet mindennapi életünkben használhatunk.
A XXI. században lassan elfelejtjük, milyen kiszállni egy autóból és kinyitni a kaput, milyen lift helyett a lábunkat használni. A fejlett társadalmak kényeztető vívmányainak azonban egyben szenvedő alanyai is vagyunk. Csak akkor ébredünk fel, ha már megbetegszünk, és visszakívánjuk azt az időt, amikor még mi magunk is megőrizhettük volna egészségünket.
Csíkszentmihályi Mihály egész életében arra kereste a
választ, miért találnak egyesek örömöt munkájukban, tevékenységeikben,
mások pedig nem. Hogyan juttathatjuk el önmagunkat a flow-érzésbe?
Mit üzen a testünk? Pete Nóra írásának segítségével betekinthetünk az integrált- kifejezés és táncterápia módszerébe. A mozgás, a tánc az ember ősi kifejezési módja, olyan alkotás és önkifejezés, ami a mélyünkben rejlő gátlásokat is képes oldani.
Magyarországon a depressziósok aránya a világ legfejlettebb országainak statisztikáival vetekszik. Az Egyesült Államokban végzett megfigyelés az időskori depresszió veszélyeire hívja fel a figyelmet, valamint arra, hogy a tai chi talán hatékony eszköze lehet a lehangoltság leküzdésének.
A világ számos országa készül a 2011-ben is megrendezésre kerülő Föld
órája elnevezésű figyelemfelhívó programra. Az immáron hagyománnyá vált
akció során a résztvevő országok és városok arra vállalkoznak, hogy egy
órára lekapcsolják jelképpé vált épületeik díszkivilágítását.
A változó korban lévő nők a menopauza számos kellemetlen tünetével
szembesülnek. Sok esetben gyógyszeres kezelés szükséges, hogy enyhítsék
ezeket a nem kívánatos velejárókat. De mennyivel jobb természetes úton
kezelni ezeket, gyógyszerek szedése helyett.
A triklozán alapanyagú antibakteriális szappanok és krémekkel kapcsolatban már eddig is sok kétség merült fel, most pedig újabb káros hatását fedezték fel a kutatók, így már nem csak immunrendszerre és a környezetre jelent kockázatot használatuk.
A modern életformának, az elvárosiasodásnak egyenes következménye a mozgásszegény életmód, az elhízás, a környezeti ártalmak növekedése. Egyre jobban elszakadunk a természettől, pedig gyógyító erejét már számos megfigyelés és kutatás bizonyította. Tartózkodjunk, mozogjunk minél többet érintetlen környezetben, hatásaként megnyugszunk, regenerálódunk.
Az újév kezdete olyan időpont, amikor általában visszatekintünk, értékelünk, aztán pedig különféle fogadalmakat teszünk. Pszichológusok adnak tanácsot, hogyan valósíthatjuk meg céljainkat.
Gyerekkorunkban mindig fehér karácsonyról álmodunk, arról, hogy dacolva a hideggel, hóembert építünk a szüleinkkel, szánkózunk, hatalmas hógolyócsatákat vívunk a szomszéd srácokkal. Aztán felnövünk, és mi marad ebből a csodából?
-
VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria -
Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria -
Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011 -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria -
Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria -
Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest -
Avon Test és Lélek Nap 2010 -
Fitness Company Őszi Kongresszus 2010 -
Jógafesztivál 2010. szeptember 12. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
