Keress:
Címkék 
Edzőterem
Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...
Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak
Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Programajánló
Fogyókúra
A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
Kiss Jenő Mr. Universe a fitway.hu testépítés arca
Szemináriumokat tart, 130 kilós testsúly mellett kockás a hasizma - Kiss Jenő intenzíven, de szerényen nyomul vissza az aktív testépítő életbe. Izgalmas összeállítású, négy önálló gyakorlatból és egy triszettből álló mell edzését mutathatjuk be ezúttal.
Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...
Az egyetlen magyar IFBB Mr. Universe, a legsikeresebb magyar testépítő. Mára legenda. 1999-ben állt utoljára a színpadon. Kiss Jenő azután is hihetetlen intenzitással edzett, pedig sohasem tervezte a visszatérést...
Az edzéstcehnikák is csak olyanok, mint maguk a gyakorlatok. Egyik sem jobb a másiknál, a lényeg, hogy mindegyik más. Mégis, a negatív ismétlés valami olyat tud adni, amit a többi közül egyik sem: magadhoz mért brutális súlyokat és brutális kihívást!
Ismét láthattok egy motiváló edzést Hajnitól és Jenőtől. Sok tanács, apróság, tippek kezdőknek és haladóknak egyaránt. Reméljük ezúttal is szembetűnik, hogy mi a különbség eredményes férfi és női edzés között: semmi.
Van, akinek ezek a fogalmak teljesen egyértelműek, van, akiknek egészen új és olyan is van, aki csak úgy hiszi, hogy ismeri. Bármilyen egyszerűnek is tűnik első látásra bukásig,
azaz teljes kifáradásig edzeni, vagy még tovább, ennek hatásos és
biztonságos módját nem árt megtanulni.
Ötletes és izgalmas, intenzív és igazán kifáraszt. Ezekkel a szavakkal lehet leírni azt a hasedzés programot, amit Purger Hajni állított össze saját magának és Kiss Jenőnek legutóbbi fotózásunk alkalmával.
Külön-külön már sokat láthattátok őket, és ha figyeltetek, akkor sok okosságot begyűjthettetek tőlük az alakformálás, testépítés területén. Purger Hajni és Kiss Jenő most együtt edzettek - ebben a megközelítésben külön figyelünk arra, mi az eltérés a férfi és női edzés között... ha létezik ilyen.
Fogyó sorozat - egyszerű, bizonyos szempontból biztonságosabb. Nekem mégis a kedvenc intenzitásnövelő technikám, ezzel érem el a legerősebb vérbőséget, ez durrant nálam a legjobban.
"A jó pap is holtig tanul. Ezúttal melledzésnél használtam ezt a technikát, nagyon bevált, nem is tudom, eddig miért hagytam ki."
Kiss Jenő újabb sorozattal jelentkezik a Fit-Way Magazin oldalain. Ezúttal az intenzitásnövelő technikákkal foglalkozunk. Mi az intenzitás? Mik az intenzitásnövelő technikák? Kinek és miért van rá szüksége? - ezekre tudhatjuk meg a válasz a bevezető részből.
Nem vagy elégedett a karod vastagságával, pedig éjjel-nappal pumpálod a bicepszedet? Akkor ideje elbúcsúzni a bicepszmániától és méltó figyelmet szentelni a háromfejű szörnynek, a tricepsznek! Ez adja ugyanis a karod "igazi" tömegét.
Mutasd a bicepszed! Hányas a karod? Bedurrant a bicepszem. Mi az ott a kezed helyén? - Gyakori mondatok ezek az edzőtermek világában. Nézzük meg, hogyan kezeli a kérdéskört Kiss Jenő, Mr. Universe!
A vádli talán az a testrész, ami a legtöbb fejfájást okozza még a hivatásos testépítők számára is. Nézzük, mit mond nekünk Jenő a vádliedzésről!
Jenővel vállpáncélt építünk! A mellet, a hátat kiépítetted, a kar is kidolgozott... Lehet, hogy ez mind megvan, de ha nincs mellettük a kerek, izmos váll, akkor az összhatás tönkrement.
Miből lesz a mackósajt? Az biztos, hogy hiába építesz magadnak állati hátat és vállakat, ha a hasad nem képes arra, hogy kiemelje ezt az eredményt. Az eredményt, amiért már megküzdöttél!
A brutális, de definiált hátért meg kell dolgozni. Eddzünk együtt Kiss Jenővel - ismerjük meg a kemény, de szabályos edzésmódszert, növeljük az izom-agy kapcsolatot a hátizom esetében is!
Végignyomtátok a Jenő-féle lábedzést? Mi nem adjuk fel, folytatjuk az okosságot... Mostanra melledzést választottunk, mert könnyedén megállapodtunk abban, hogy a mellkas rendkívül feltűnő, éppen szemmagasságban van. Ezzel vitatkozzon bárki!
Azt hiszem, nem akármilyen lehetőség áll előttünk. Mostantól rendszeresen együtt edzhetünk egy világbajnokkal, végigjárva minden izomcsoportot, megbeszélve a finomságokat!
Legalábbis én életem legizgalmasabb edzésére készültem, ahogy közeledtem a Gym of the Best felé...
-
VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria -
Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria -
Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011 -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria -
Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria -
Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest -
Avon Test és Lélek Nap 2010 -
Fitness Company Őszi Kongresszus 2010 -
Jógafesztivál 2010. szeptember 12. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
