Keress:
Címkék 
Edzőterem
Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...
Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak
Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Programajánló
Fogyókúra
A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
Mozgás
Vladimir Snezhik – a Port De Bras egyik alkotója
A Body and Mind irányzat egyik legharmonikusabb, legszebb mozgásformája a Port De Bras. Néha úgy érezzük, hogy szárnyalunk a zenével, talán nem is a földön járunk, lelkünk is szabad. Ha pedig ránézünk a mellettünk állóra, akkor nyugodtságot, megelégedettséget, boldogságot látunk az arcán. Nem veszi észre, hogy figyeljük, mert teljesen átjárta a Port De Bras-érzés. A légzés és a mozgás ritmusa egymásra hangolódik, közben egyre jobban tudatosul bennünk, hogyan irányíthatjuk egyre tökéletesebben testünket.
Vladimir Snezhik hivatásos táncosként kezdte karrierjét. Az orosz néptánc mellett foglalkozott más népek kultúrájával is, sőt a magyar csárdást is jól ismeri. Jekatyerinburgban járt táncművészeti főiskolára, természetes, hogy hivatásos táncos és koreográfus lett. Később művészeti igazgatóként dolgozott egy nagy néptánccsoportnál. A fitneszt kedvelők szerencséjére aztán 1985 körül elkezdett erobikot is oktatni.
A felesége is fitnesz tréner, és úgy 30 évvel ezelőtt nála is tartott olyan koreografált órákat, ahol a hangsúly a funkcionális nyújtáson volt. Egy-egy nemzet jellegzetes mozgáselemeit is szívesen felhasználta, így például a kínait, a spanyolt vagy éppen az amerikai popkultúráét.
Változatos munkáinak egyike, amikor New Yorkban jégtáncosokkal foglalkozott. Ekkor kezdett nagy figyelmet fordítani a karmunkára. A korcsolyázók is látták, milyen fontos ennek gyakorlása, finomítása, ráadásul három-négy hét után még fogytak is, ennek pedig talán még jobban örültek.
Vladimir Snezhik egyik legjobb barátja a spanyol Julio Papí. A világszerte elismert prezenter látta Vladimir egyik óráját, amelyen a karmozgásokat, a testpozíciókat gyakorolták. Ekkor határozták el, hogy kidolgozzák és megalkotják a Port De Brat.
Sokan úgy gondolják, hogy ez egy táncos óra, pedig nem, mert inkább funkcionális tréning, a mozgások az egyes izomcsoportok munkáját kapcsolja össze, ugyanakkor dinamikus nyújtást tartalmaz, és különféle pozíciókat épít fel. Julio és Vladimir egy szép, harmonikus, lágy mozgásra épülő rendszert akartak létrehozni. Több szintet építettek fel, az alapszint inkább a karmunkára, a pozíciókra fókuszál. Mivel az átlagember számára akartak egy kellemes fitneszformát létrehozni, ezért a koreográfia logikus és egyszerű. Vlagyimir számára a legfontosabb, hogy szeressék és élvezzék az emberek. Csak néhány országot említ a sok közül, ahol már nagyon népszerű a Port De Bras, ezek Oroszország, Lengyelország, Szlovákia, Csehország, Görögország, Olaszország, Spanyolország.
Vladimir jelenleg Moszkvában él, ahol most nagyon népszerű a funkcionális tréning, a testépítés, a spinning, a jóga. Valójában minden, ami az egészséget szolgálja, és élvezetet, kikapcsolódást nyújt az emberek számára.
Korábban a táncos programok, a hiphop volt nagyon kedvelt, most a testalkatra, testsúlyra és az egészségre figyelnek jobban az emberek.
Vladimir szerint Moszkvában mindenki rohan, és a mozgás a legjobb módja a stressz levezetésének. Ugyanez a helyzet Szentpéterváron, Jekatyerinburgban, Cseljabinszkban és minden hasonló nagyvárosban.
Oroszországban általában a 26, 30 év felettiek járnak fitnesz klubokba, mert már rendelkeznek olyan anyagi háttérrel, hogy ezt finanszírozni tudják. Oroszországban ugyanis a fitnesz termek tagsági díja nem olcsó dolog. Öröm, hogy az ötvenes, hatvanas éveikben járók is látogatják a termeket. A gyerekek, a tinédzserek inkább táncórákra járnak.
2011. 01. 02.
Vladimir Snezhik hivatásos táncosként kezdte karrierjét. Az orosz néptánc mellett foglalkozott más népek kultúrájával is, sőt a magyar csárdást is jól ismeri. Jekatyerinburgban járt táncművészeti főiskolára, természetes, hogy hivatásos táncos és koreográfus lett. Később művészeti igazgatóként dolgozott egy nagy néptánccsoportnál. A fitneszt kedvelők szerencséjére aztán 1985 körül elkezdett erobikot is oktatni.
A felesége is fitnesz tréner, és úgy 30 évvel ezelőtt nála is tartott olyan koreografált órákat, ahol a hangsúly a funkcionális nyújtáson volt. Egy-egy nemzet jellegzetes mozgáselemeit is szívesen felhasználta, így például a kínait, a spanyolt vagy éppen az amerikai popkultúráét.
Változatos munkáinak egyike, amikor New Yorkban jégtáncosokkal foglalkozott. Ekkor kezdett nagy figyelmet fordítani a karmunkára. A korcsolyázók is látták, milyen fontos ennek gyakorlása, finomítása, ráadásul három-négy hét után még fogytak is, ennek pedig talán még jobban örültek.
Vladimir Snezhik egyik legjobb barátja a spanyol Julio Papí. A világszerte elismert prezenter látta Vladimir egyik óráját, amelyen a karmozgásokat, a testpozíciókat gyakorolták. Ekkor határozták el, hogy kidolgozzák és megalkotják a Port De Brat.
Sokan úgy gondolják, hogy ez egy táncos óra, pedig nem, mert inkább funkcionális tréning, a mozgások az egyes izomcsoportok munkáját kapcsolja össze, ugyanakkor dinamikus nyújtást tartalmaz, és különféle pozíciókat épít fel. Julio és Vladimir egy szép, harmonikus, lágy mozgásra épülő rendszert akartak létrehozni. Több szintet építettek fel, az alapszint inkább a karmunkára, a pozíciókra fókuszál. Mivel az átlagember számára akartak egy kellemes fitneszformát létrehozni, ezért a koreográfia logikus és egyszerű. Vlagyimir számára a legfontosabb, hogy szeressék és élvezzék az emberek. Csak néhány országot említ a sok közül, ahol már nagyon népszerű a Port De Bras, ezek Oroszország, Lengyelország, Szlovákia, Csehország, Görögország, Olaszország, Spanyolország.
Vladimir jelenleg Moszkvában él, ahol most nagyon népszerű a funkcionális tréning, a testépítés, a spinning, a jóga. Valójában minden, ami az egészséget szolgálja, és élvezetet, kikapcsolódást nyújt az emberek számára.
Korábban a táncos programok, a hiphop volt nagyon kedvelt, most a testalkatra, testsúlyra és az egészségre figyelnek jobban az emberek.
Vladimir szerint Moszkvában mindenki rohan, és a mozgás a legjobb módja a stressz levezetésének. Ugyanez a helyzet Szentpéterváron, Jekatyerinburgban, Cseljabinszkban és minden hasonló nagyvárosban.
Oroszországban általában a 26, 30 év felettiek járnak fitnesz klubokba, mert már rendelkeznek olyan anyagi háttérrel, hogy ezt finanszírozni tudják. Oroszországban ugyanis a fitnesz termek tagsági díja nem olcsó dolog. Öröm, hogy az ötvenes, hatvanas éveikben járók is látogatják a termeket. A gyerekek, a tinédzserek inkább táncórákra járnak.
2011. 01. 02.
-
VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria -
Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria -
Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011 -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria -
Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria -
Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest -
Avon Test és Lélek Nap 2010 -
Fitness Company Őszi Kongresszus 2010 -
Jógafesztivál 2010. szeptember 12. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
