Bagoly Sándor Zsigmond - Fitway
Kattintás a diavetítéshez!

Készíts személyre szabott edzéstervet a Digitális Edzővel!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Személyre szabott edzéstervek készítése.

Már több mint 23.000 sportoló használja!
Több száz fotó az edzőtermi testépítő, alakformáló gyakorlatokról
Étkezési és táplálékkiegészítő terv izomtömeg-növeléshez vagy fogyáshoz
A legeredményesebb magyar testépítő, Kiss Jenő szakértelme alapján

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Új Edző Válaszol oldal inult!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Posztold kérdéseidet a Facebookon

Edzés, izomtömeg megszerzése vagy szálkásítás, fogyókúra vagy diéta, egészséges életmód és sport? Most újra feltehetitek kérdéseiteket a FitWay szakértőjének! Tudj meg többet az Edző Válaszol oldalról vagy Posztold kérdéseidet!

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Praktikák az anabolikus környezet kialakítására

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Edzés körül táplálkozás időzítése

Az edzés körüli táplálkozás kulcskérdéssé vált az izomtömegért küzdőknél - cél a lehető leganabolikusabb környezet kialakítása. Nehéz azonban eligazodni valóság és a táplálékkiegészítők néha túlzó ígéretei között. Ebben segít a Nemzetközi Sporttudományi Társaság összefoglalója.

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Miért olvashatsz annyi hülyeséget az alakformálásról? (1.) Megtévesztő fotók

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

(1.) Megtévesztő fotók

Gorcsev Ivánról annyit érdemes tudni, hogy huszonegy éves korában elnyerte a fizikai Nobel-díjat a makaó nevű kártyajátékon és saját magát, valamint családját illetően habozás nélkül állít különböző valótlanságokat. Iván nem igazán ért az edzéshez és a velejárókhoz, viszont szeret írni róla, annak ellenére, hogy honorálása meglehetősen gyér. Talán a hivatástudat...

Tovább...
Frontpage Slideshow (version 1.7.2) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks
Keress:
Edzőterem
 Kiss Jenő visszatér | Váll edzése

 

Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni  vannak...



 Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak

 
Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...

Összes testépítés cikk listázása


Recept
  Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla

 
 
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...

Összes recept listázása

Sztárfitnesz
 Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól


 
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.

Ajánló: 

Összes SztárFitnesz cikk listázása

Programajánló
Jelenleg nem található kiemelt program

Összes program listázása
Fogyókúra
 A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos

 

A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.

Összes fogyókúra cikk listázása
Mozgás
Untitled Document
Bézs zsír: az újonnan felfedezett zsírsejt új fogyókúrás csodaszert dob a piacra!

Arculatváltás az emberi zsírsejteknél 
Még nem is integethetünk olyan távolról 2009-nek, mikor is kutatók bejelentést tettek a barna zsírról. Azelőtt oly könnyű volt leírni az emberi zsírsejteket, mint mára főként fenyegetést jelentő raktárakat, az elhízás eszközeit, a hozzá kapcsolható betegségekről nem is beszélve (persze a teljes valóság nem ilyen egyszerű még a fehér zsírsejtekkel kapcsolatban sem). Aztán jött a barna zsír és minden megváltozott: íme egy zsír, mely a hőtermelésben játszik szerepet, így éppenséggel az energia felhasználásban segít, nem a raktározásban.



Az új zsírsejtet barátunknak fogjuk hívni 
A Cell tudományos folyóirat 2012. július 12-én új zsírsejtről számolhatott be. Dr. Bruce Spiegelman vezette kutatócsoport bézs zsírként említi azokat a borsó nagyságú zsírdepókat, melyek a felnőtt ember bőre alatt a kulcscsont közelében és a gerinc mentén fedezhetők fel. Harmadik típusú zsírsejt létezését már korábban is gyanították, azonban a Spiegelman vezette csapat volt az első, aki izolálta a teljesen egyedi genetikai profillal bíró "új" zsírsejtet. De nem csak genetikai profilja, hanem funkciója is eltér a energiaraktározó fehér zsírsejtekétől. Egyedivé mégis talán azt teszi, hogy működését éppen az izomsejtek által kibocsátott egyik hormon szabályozza.


A három zsírsejt, fehér, barna, és bézs, igencsak eltérő 
A fehér zsír a jól ismert energiaraktár - ma, mikor már nincs igazán szükségünk a téli energiaraktárakra szeretnénk tőle megszabadulni.
A barna zsírban elsősorban a következő szerencsések bővelkednek: apró emlősök és csecsemőink. - szeretnénk, ha nekünk is több lenne belőlük, hiszen a mitokondriumban bővelkedő sejtek a hőtermelésben vesznek részt, így éppen energia falók, mintsem raktározók.
Bézs zsír - Úgy tűnik, a felnőtt ember is rendelkezik vele, azonban számunkra hasznos működéséhez egy, az izomsejtek által kibocsátott hormonra van szükség.
 
A bézs zsír és az izomzat meghitt kapcsolata 
Mind a barna, mind az újonnan felfedezett bézs zsír rendelkezik csodás energiafelhasználó tulajdonsággal a magas mitokondrium számnak köszönhetően, egy különbség mégis van. A felnőttek szervezetében is jelenlévő bézs zsír sajnos nem képes önmagában beindítani az energiafelhasználó folyamatot, mivel szűkében van egy UCP1 névre hallgató proteinnek, mely éppen azt a jelzést adná a mitokondriumnak: termelj hőt.
"Csend honol" tehát a bézs zsír belsejében, mindaddig, míg meg nem érkezik egy hormon, az irizin, ekkor a bézs zsír a barnáéhoz hasonló hatékonysággal képes hőt termelni, energiát égetni. Az irizin izommunka során szabadul fel és úgy tűnik, a bézs zsír aktiválása mellett képes a fehér zsírt barnává varázsolni.



Legyen belőle új csodaszer vagy próbálkozzunk mi, mondjuk izommunkával? 
Spiegelman azt mondja, az irizin képes a fehér zsírsejtet stimulálni, méghozzá bézs zsír termelésére. Mintha egy csodaszerre találtunk volna vagy éppen a természet jutalmára, mely azt mondja: ha izommunkával irizint állítasz elő, én duplán megjutalmazlak, nem csak az izommunka közvetlen előnyeit élvezheted, de segítek leépíteni a csúf fehérzsír raktárakat is.
Spiegelman nem csak a lírát, hanem egyéb lehetőséget is lát az irizinben. A kutatásokat finanszírozó Dana-Farber licenszet kötött a felfedezésekre, s készülőben van az irizin, mely új fegyver lesz az elhízás és a diabétesz elleni küzdelemben.
Ha irizint nyalogatsz még csak izommunka sem kell majd! Jó, persze a helyzet nem ilyen sarkított, hiszen lehet egyszerre edzeni és hozzá irizinnel felturbózni a folyamatot...







2012. 07. 17. sciencedaily


  • VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria

  • Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria

  • Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria

  • Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria

  • Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest

  • Avon Test és Lélek Nap 2010

  • Fitness Company Őszi Kongresszus 2010

  • Jógafesztivál 2010. szeptember 12.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1.

  • AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek

  • Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria

  • Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria II.

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria I.

  • IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria

  • Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10.

  • IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II.

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I.

  • Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész)

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8.

  • III. AEROBICAMP, 3. nap

  • III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party

  • III. AEROBICAMP, 2. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party

  • Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008.

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008.

  • 2. Canderel Yoga & Wellness Day

  • III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus

  • Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész

  • 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész

  • IV.Move ya day 2007

  • Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova

  • Fitness Company Aerobic Kongresszus
  • Nincs kép feltöltve
    Nativa Fittnap 2007

 



 

 


fa hulahopp karika

Ajándékkosár házhozszállítás

Kutyatáp futár