Bagoly Sándor Zsigmond - Fitway
Kattintás a diavetítéshez!

Készíts személyre szabott edzéstervet a Digitális Edzővel!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Személyre szabott edzéstervek készítése.

Már több mint 23.000 sportoló használja!
Több száz fotó az edzőtermi testépítő, alakformáló gyakorlatokról
Étkezési és táplálékkiegészítő terv izomtömeg-növeléshez vagy fogyáshoz
A legeredményesebb magyar testépítő, Kiss Jenő szakértelme alapján

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Új Edző Válaszol oldal inult!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Posztold kérdéseidet a Facebookon

Edzés, izomtömeg megszerzése vagy szálkásítás, fogyókúra vagy diéta, egészséges életmód és sport? Most újra feltehetitek kérdéseiteket a FitWay szakértőjének! Tudj meg többet az Edző Válaszol oldalról vagy Posztold kérdéseidet!

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Vastagabb izmok, nagyobb erő, ha a kreatin edzés után jön?

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

ha a kreatin edzés után jön?

A kreatin kiegészítőd időzítése talán éppen olyan fontos lehet, mint a fehérje turmixodé. Elképzelhető, hogy erő és izomnövekedés terén is jobb eredményt érhetsz el, ha a kreatinodat hasonlóan időzíted, mint a fehérjédet..

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Miért nem fogyok? Hatásos fogyókúra? FOGYÁS TIPPEK: be kell csapnod a tested!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

be kell csapnod a tested!

Miért nem fogyok? - ezt kérdezed magadtól, és már azt hiszed, nem létezik hatásos fogyókúra! Valódi fogyás tipp létezik: be kell csapnod a tested a sikerért!

Tovább...
Frontpage Slideshow (version 1.7.2) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks
Keress:
Edzőterem
  Kiss Jenő visszatér | Mell edzése

 

Szemináriumokat tart, 130 kilós testsúly mellett kockás a hasizma - Kiss Jenő intenzíven, de szerényen nyomul vissza az aktív testépítő életbe. Izgalmas összeállítású, négy önálló gyakorlatból és egy triszettből álló mell edzését mutathatjuk be ezúttal.



 Hoppá, lemaradt a gyakorlat fele! Gondolatok az excentrikus izommunka védelmében

 
Sokszor észre sem vesszük, hogy csak a gyakorlat felére figyelünk és végezzük szabályosan. Az izommunka leggyakrabban lecsalt része, az excentrikus feszülés rendkívül különleges tulajdonságokkal bír. Egészen más terhelést bír, egészen más sérülést okozhat...

Összes testépítés cikk listázása


Recept
 Tuti recept: avokádós csirkemell

 
 
Ha már unod a csirkét csirkével, itt az ideje egy kis újításnak. Elkészítése roppant egyszerű, mégis feldobja az étkezést, akár ebédről, akár vacsoráról van szó.

Összes recept listázása

Sztárfitnesz
 Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól


 
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.

Ajánló: 

Összes SztárFitnesz cikk listázása

Programajánló
Jelenleg nincs kiemelt Programajánlatunk
  
Összes program listázása
Fogyókúra
 Ebből se lesz pálmaolaj reklám! Nagyobb és veszélyesebb zsírraktár, mint napraforgóolajnál...

 

Mindketten voltak már egekben és mélységekben is: pálmaolaj és napraforgó olaj egyaránt. Oké! Akkor etessük az embereket pálmaolajjal és napraforgó olajjal készített muffinokkal, aztán nézzük meg, mi lesz belőlük...

Összes fogyókúra cikk listázása
Táplálkozás
Untitled Document
Kilenc „férfias” étel
  Bizonyára nem szükséges részletezni, hogy táplálkozásunk mikéntje milyen erősen érinti életünk minden mozzanatát. A test formálása szempontjából pedig végképp kulcsfontosságú dologról beszélünk.
Aki fogyni akar, elhagyja étrendjéből a rossz zsírokat, a nap előrehaladtával csökkenti a szénhidrátbevitelt. Aki izomtömeget szeretne, figyel rá, hogy mindig meglegyen a számára szükséges tápanyagbevitel, mind mennyiségben, mind a forrás változatosságában.

A férfiasság, a tesztoszteron szint növeléséről leginkább csodaszerek vagy a dopping jut eszünkbe. Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy a cél érdekében mennyit kockáztat.
Akiknek nincs versenycéljuk a testépítéssel, ám komoly izomzatot szeretnének, számtalan lehetőség közül választhatnak, hogy megteremtsék szervezetükben azt az állapotot, mely pozitív hatással van az izom növekedésére. Ráadásul táplálékkiegészítők mellett számtalan hagyományos étel is a segítségünkre lehet. Következzen kilenc ilyen férfiasságnövelő étel!

Maca
Maca egy egzotikus, perui növény gumója. A legtöbb természetes csodaszer ilyen egzotikus helyekről érkezik, ki tudja miért, de az itt élő népek kulcsfontosságúnak tartották a magas potenciát… :-) A perui őslakók régóta alkalmazzák ezt a gumót.
Képes arra, hogy növelje a tesztoszteronszintet, ezzel együtt a nemi vágyat. Megfigyelések szerint az utóbbi hatás inkább hölgyeknél figyelhető meg. Úgy találják, hogy a maca a stressz káros hatásait is képes csökkenteni, márpedig a stressz kezelése nagyon jelentős, ha valaki meg szeretné tartani izomtömegét.

Banán
Banánt többen esznek edzés előtt szénhidrátként. Ezután banánevéskor gondolj arra, hogy ez a gyümölcs bromelaint tartalmaz, ami táplálékkiegészítő termékekben is fellelhető. Segíti a fehérjefelszívódást, és a megfigyelések szerint a szexuális aktivitásra is hatással van.
B-vitamint is tartalmaz a banán, ami szintén jótékony hatással van a szexhormonok képződésére, valamint növelheti a test energiaszintjét.

Tökmag
A tökmag cinket tartalmaz, ami létfontosságú a tesztoszteron termelésében. A cink hiánya nőknél teljes frigiditást okozhat egyes források szerint. A tökmag omega-3 zsírsavakat tartalmaz, és ennek megléte szintén több ponton kapcsolható a szexuális aktivitás növekedéséhez.

Fokhagyma
Kétélű fegyver! Főként akkor, ha nem izomtömegre vágysz, hanem gazdag nemi életre – könnyen elriaszthatja a kiszemelt áldozatot. Mindamellett képes arra, hogy a nemiszervek vérellátását serkentse, mégpedig az allicintartalomnak köszönhetően.




 Érdekesség
Az allicinre mint hatóanyagra a rákkutatás terén is felfigyeltek. Képes elpusztítani a kóros sejteket, de felfedezték azt is, hogy az egészséges emberi sejtekkel is így tesz. Egy szervezetnek 2003-ra sikerült olyan módszert kifejlesztenie, mellyel a hatóanyag a tumorsejteket megsemmisíti, de a közeli egészséges sejtek biztonságban maradnak.

 

Méh virágpor
Állítólagosan ez a pollen képes növelni a spermaszámot. Mielőtt azt hinnéd, hogy a mezőre kell járnod legelni érte, elárulom, hogy táplálékkiegészítő készítmények is tartalmazzák ezt a csodaszert. Energizál és növeli az állóképességet.

Füge
A fügék rendkívül gazdagok aminosavakban. Az aminosavakat nem kell bemutatni a testépítéssel foglalkozóknak. Az aminosavak a fehérjék építőkövei, de enzimeknek, hormonoknak is összetevői, tehát alapvetőek a szervezet számára. Mindemellett a fügéről úgy tartják, hogy képes fokozni a szexuális aktivitást.

Bazsalikom
A bazsalikomot már a középkorban is egyféle afrodiziákumként kezelték: úgy tartották, hogy csak szép hölgyek gondozhatják ezt a növényt, és ha valaki bazsalikomot adott a másiknak, akkor ott mögöttes szándék is sejthető volt. Ezért vigyázz, kinek adsz bazsalikomot! Ezen kívül még javítja az étvágyat, az emésztést is.

Chili
Ha a déli népekre gondolunk, tudjuk, hogy milyen paprikás arrafelé a nemi hangulat. A chili erejét a capasicin adja. Ez a vegyület az endorfin-termelésre is hat, amit boldogsághormonnak is neveznek. Az endorfinnak kapcsolódó hatásai figyelemreméltók a sportolás területén, hiszen képesek növelni teljesítményünket azáltal, hogy csökkentik a fáradtságérzetet. A boldogsághormon segít küzdeni a stressz ellen is, aminek fontosságát az izomnövekedéssel kapcsolatban már említettem.

Goji bogyó
Amerikában sztárokkal reklámozták ezt a tibeti eredetű élelmiszert. Ázsiában vágyfokozóként is ismerik, Európában pedig az egészséges étkezés hívei között terjedt el. Jelentős antioxidánsnak tartják, gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, de ami a „férfias” ételek közé illesztette ezt a csodaélelmiszert, az tesztoszteron fokozó hatása.




  • VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria

  • Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria

  • Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria

  • Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria

  • Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest

  • Avon Test és Lélek Nap 2010

  • Fitness Company Őszi Kongresszus 2010

  • Jógafesztivál 2010. szeptember 12.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1.

  • AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek

  • Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria

  • Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria II.

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria I.

  • IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria

  • Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10.

  • IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II.

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I.

  • Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész)

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8.

  • III. AEROBICAMP, 3. nap

  • III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party

  • III. AEROBICAMP, 2. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party

  • Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008.

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008.

  • 2. Canderel Yoga & Wellness Day

  • III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus

  • Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész

  • 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész

  • IV.Move ya day 2007

  • Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova

  • Fitness Company Aerobic Kongresszus
  • Nincs kép feltöltve
    Nativa Fittnap 2007

 



 

 


fa hulahopp karika

Ajándékkosár házhozszállítás