Keress:
Címkék 
Edzőterem
Hátedzés La Llave Alexszel!
Speciális hátedzés 6 hát gyakorlattal és egy plusz bicepsz gyakorlattal La Llave Alex testépítővel
Ajánló:
Kutatással igazolva: súlyzót és futópadot a nőknek!
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Töltött cukkini paradicsomágyon
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Hírességek edzői
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Fogyókúra
Elhízás és genetika
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Csatlakozz!
Táplálkozás
Mi a különbség cukor és cukor között?
A háziorvosok alapos vizsgálatához ma már hozzátartozik a vérnyomásmérésen, a vérvizsgálaton kívül a derék körméretének megállapítása is. Miért? Mert ezek az adatok számos betegség kockázatára utalhatnak. Az elhízás és az egészség károsodásának veszélye közötti összefüggés már ismert. Arra azonban egyre többen próbálnak magyarázatot találni, hogy a fejlett országok tömeges méretű elhízása mögött milyen tényezők állnak. Csak az életmód? Vagy a táplálkozás? És ha igen, akkor pontosan milyen, az ételeinkben rejlő összetevők okozzák a túlsúlyos „fertőzést”? A cukor szó alatt emlegetett édesítőszer készülhet fruktózból vagy glükózból. Hatásuk az emberi szervezetre különböző.
Bármilyen cukor túladagolása növeli a derék körméretét, és károsan befolyásolja az egészséget. Napjainkban végeztek olyan kutatást, amely megállapítja, hogy bizonyos cukrok több egészségügyi problémát okoznak, mint mások. Az eredményeket összefoglaló tanulmány a The Journal of Clinical Investigationban jelent meg.
Nagy mennyiségű fruktóz fogyasztása változást okozhat az anyagcserében, ami megnöveli a kettes-típusú diabétesz és a szívbetegségek kialakulásának rizikóját.
A fruktóz olyan cukor, ami a kukorica szirupban található nagy mennyiségben, és az üdítőitalok, készételek édesítésére használják.
Az említett tanulmány egyik szerzője, Peter Havel táplálkozáskutató kiemelte, hogy jelentős különbséget tapasztaltak a két fő cukorféle, a fruktóz és a glükóz egészségre és anyagcserére gyakorolt hatása között, fogyasztásuk során.
A fruktóz, ami a gyümölcsök édes ízét adja és a glükóz, ami szénhidrátokat alkot, és megtalálható például a kenyérben, tésztában, a legfontosabb egyszerű cukrok táplálkozásunkban. A növekvő fruktóz fogyasztás, főként a már említett magas fruktóz tartalmú kukorica szirupot tartalmazó italokból, ételekből történik.
A kukoricaszirup 55%-a fruktóz, 45%-a glükóz, és megtalálhatjuk az üdítőkben, gyümölcslevekben, az édes rágcsálnivalókban. Így kulcsfontosságú szerepet játszik a fejlett országokban mára már népbetegségnek számító elhízásban.
A kutatás során a különböző cukrok emberi szervezetre gyakorolt hatását vizsgálva Havel és kollégái a fruktózzal és glükózzal édesített italok fogyasztását vizsgálták 32 túlsúlyos férfi és nő esetében, akik 40-70 év közöttiek voltak. A tíz hétig tartó kísérlet minden napján 17 résztvevő három üveg fruktózzal édesített italt, míg tizenöt glükózzal édesítettet ivott. A megfigyelés végén mindkét csoport tagjai nagyjából ugyanannyi súlyt szedtek fel, átlagban körülbelül 1,5 kg-ot. Fontos megfigyelés azonban, hogy a fruktózzal édesített italokat fogyasztóknál a belső szerveket körülvevő zsírréteg mintegy kétszeresére nőtt, ezzel megnövelve a kettes típusú cukorbetegség és szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Ráadásul az LDL koleszterin, vagyis az úgynevezett „rossz” koleszterin-szint 14%-kal nőtt, az inzulinérzékenység pedig 17%-kal csökkent a fruktózfogyasztók körében. Ilyen irányú változásokat a másik, glükózt fogyasztó csoportban nem találtak.
Havel összegezve a kutatás eredményét kiemeli, hogy hosszútávon a fruktóz fogyasztás megnöveli a szívbetegségek és a kettes-típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, bár megemlíti, hogy a kísérlet során használt italok nem jellemzően azok, amiket az emberek általában fogyasztanak.
A kutatás folytatódik, most egy öt évre tervezett időtartammal, célja, hogy meghatározzák a fruktóz és glükóz egészségre gyakorolt hatását a normál súlyú, 18-40 éves emberek esetét vizsgálva.
2009. 04. 23.
Scientific American
Bármilyen cukor túladagolása növeli a derék körméretét, és károsan befolyásolja az egészséget. Napjainkban végeztek olyan kutatást, amely megállapítja, hogy bizonyos cukrok több egészségügyi problémát okoznak, mint mások. Az eredményeket összefoglaló tanulmány a The Journal of Clinical Investigationban jelent meg.
Nagy mennyiségű fruktóz fogyasztása változást okozhat az anyagcserében, ami megnöveli a kettes-típusú diabétesz és a szívbetegségek kialakulásának rizikóját.
A fruktóz olyan cukor, ami a kukorica szirupban található nagy mennyiségben, és az üdítőitalok, készételek édesítésére használják.
Az említett tanulmány egyik szerzője, Peter Havel táplálkozáskutató kiemelte, hogy jelentős különbséget tapasztaltak a két fő cukorféle, a fruktóz és a glükóz egészségre és anyagcserére gyakorolt hatása között, fogyasztásuk során.
A fruktóz, ami a gyümölcsök édes ízét adja és a glükóz, ami szénhidrátokat alkot, és megtalálható például a kenyérben, tésztában, a legfontosabb egyszerű cukrok táplálkozásunkban. A növekvő fruktóz fogyasztás, főként a már említett magas fruktóz tartalmú kukorica szirupot tartalmazó italokból, ételekből történik.
A kukoricaszirup 55%-a fruktóz, 45%-a glükóz, és megtalálhatjuk az üdítőkben, gyümölcslevekben, az édes rágcsálnivalókban. Így kulcsfontosságú szerepet játszik a fejlett országokban mára már népbetegségnek számító elhízásban.
A kutatás során a különböző cukrok emberi szervezetre gyakorolt hatását vizsgálva Havel és kollégái a fruktózzal és glükózzal édesített italok fogyasztását vizsgálták 32 túlsúlyos férfi és nő esetében, akik 40-70 év közöttiek voltak. A tíz hétig tartó kísérlet minden napján 17 résztvevő három üveg fruktózzal édesített italt, míg tizenöt glükózzal édesítettet ivott. A megfigyelés végén mindkét csoport tagjai nagyjából ugyanannyi súlyt szedtek fel, átlagban körülbelül 1,5 kg-ot. Fontos megfigyelés azonban, hogy a fruktózzal édesített italokat fogyasztóknál a belső szerveket körülvevő zsírréteg mintegy kétszeresére nőtt, ezzel megnövelve a kettes típusú cukorbetegség és szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
Ráadásul az LDL koleszterin, vagyis az úgynevezett „rossz” koleszterin-szint 14%-kal nőtt, az inzulinérzékenység pedig 17%-kal csökkent a fruktózfogyasztók körében. Ilyen irányú változásokat a másik, glükózt fogyasztó csoportban nem találtak.
Havel összegezve a kutatás eredményét kiemeli, hogy hosszútávon a fruktóz fogyasztás megnöveli a szívbetegségek és a kettes-típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát, bár megemlíti, hogy a kísérlet során használt italok nem jellemzően azok, amiket az emberek általában fogyasztanak.
A kutatás folytatódik, most egy öt évre tervezett időtartammal, célja, hogy meghatározzák a fruktóz és glükóz egészségre gyakorolt hatását a normál súlyú, 18-40 éves emberek esetét vizsgálva.
2009. 04. 23.
Scientific American
| ditmar | 2010-02-26 21:03:50 |
| Bitang edzés kipróbáltam :-) | |
| Hófehérke | 2010-03-09 09:58:10 |
| Mindig olyan edzésre vágytam, amitől szép nőies alakom lesz, akár a táncosoknak. A Pilates éppen nekem való! | |
-
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
Programajánló 
