Keress:
Címkék 
Edzőterem
Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...
Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak
Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Programajánló
Fogyókúra
A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
Mit akartok ma enni? A génjeid azt felelik: 1/3 rész
szénhidrátot, 1/3 rész fehérjét, 1/3 rész zsiradékot. A géndiéta a
génműködés szintjén vizsgálja táplálkozásunk hatását, s talán újfajta
megoldást kínál számos krónikus betegség elkerülésére!
Végre minden egy helyen, ami kihagyhatatlan! Veres Tomi
10 lépéses fogyókúra kézikönyve, ami végigvezet a sikeres testösszetétel
megváltoztatásának útján.
Egy kísérlet bebizonyította, hogy kevésbé hízunk el, és könnyebben megy a fogyókúra, ha inkább a visszatérő ételeket fogyasztjuk és nem mindig az újjal kísérletezünk. Az ételmegszállottság hipotézis megalkotói szerint az étel- és drogfogyasztás több hasonlóságot is mutat...
Alapbeállításunk szerint az lenne a normális, ha sötétedéskor mennénk aludni, és pirkadatkor kelnénk, a „tyúkokkal”. Ehelyett rengetegen tévéznek, dolgoznak az éjszakába nyúlóan. Egyéb egészségre ártalmas következményei mellett azonban az éjjeli kukorékolás súlygyarapodáshoz vezethet a rossz táplálkozási szokások miatt.
Néhány hüvelyes étel a tápanyag/ár arányt nézve a legjobb 5 élelmiszer között szerepel. Megfigyelések szerint jelentős hatással vannak emésztésünkre, csökkenthetik a felvett energia mennyiségét, a szénhidrátok felszívódását. De valóban segítik a súlykontrollt, a fogyókúrát?
A fehérje diéta jól ismert mint fogyókúrás módszer vagy mint a szálkás izomtömeg kialakításának eszköze. Vajon a magas fehérjebevitel valóban károsan hat a májra, vesére és a csontsűrűségre, ahogy azt oly sokszor hallani lehet? Egy kutatás több mint megnyugtató hírekkel szolgál.
Az emberi butaság és lustaság nem ismer határokat, ha arról van szó,
hogy leadjuk felesleges kilóinkat. A Diet in reviews magazin
összegyűjtötte az idei év legelképesztőbb diéta-ötleteit.
Egy friss kutatás szerint a diéta és az izom-megtartás szempontjából sem mindegy, hogy hány órát alszunk éjjelente, úgyhogy ha diétázol vagy izomtömeget növelsz éppen, akkor ne spórolj az alvással!
Az Egyesült Államokban mára minden harmadik fiatal elhízottnak számít, a helyzet Magyarországon sem reményteli. Szakértők válaszul összegyűjtötték a fogyókúrás módszereket, stratégiákat és összehasonlították hatásukat, eredményességüket!
A GI diéta elterjedése a köztudatban segíthet, hogy végre tisztába kerüljünk azzal, hogy melyik szénhidrátot, mikor "szabad" fogyasztanunk. A fogyúkúrában sztárrá vált GI diéta azonban változékonyabb, mint sokan hinnék. Például egy kis fehérjeturmixszal képesek vagyunk megbolondítani ételeink GI értékét...
Leszámolunk a szálkásító edzés mítoszával, helyette
megismerkedünk a szálkásító diéta fortélyaival. Megtudjuk, hogy mire
kell figyelnünk az étrend összeállításakor, beszélünk a kardio
edzésekről, végül az ínyencség: 5 legrosszabb és legjobb étellel, amit
diéta során választhatunk.
Miért kínoznád magad, kockáztatnád az egészséged elvadult diétákkal? A szakértőknek jobb megoldás is van már a kínálatukban, többek között olyan is, amivel elkerülhető a fogyókúrás diéták leggyakoribb katasztrófája: a visszahízás.
A táplálkozás-tudomány területén végzett kutatások megmutatják, hogyan veszíthetünk testzsírunkból úgy, hogy közben megőrizzük izomtömegünket. Segítenek úgy összeállítani napi, heti táplálékunkat, hogy megtartsuk ideális súlyunkat, miközben egészségünket is védjük.
A New York Times bestseller listájának vezetője Dr. Arthur Agatston kardiológus könyve, a The South Beach Diet. Intelligens, divatmentes háromlépéses diéta testsúlyunk megfelelő szintre állítására.
Ha az év végén túlzásba vitted a kajálást és felesleget szedtél fel, kezd az új évet új reggellel! Próbáld ki a kora reggeli kardio edzést!
-
VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria -
Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria -
Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011 -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria -
Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria -
Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest -
Avon Test és Lélek Nap 2010 -
Fitness Company Őszi Kongresszus 2010 -
Jógafesztivál 2010. szeptember 12. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
