Keress:
Címkék 
Edzőterem
Hátedzés La Llave Alexszel!
Speciális hátedzés 6 hát gyakorlattal és egy plusz bicepsz gyakorlattal La Llave Alex testépítővel
Ajánló:
Kutatással igazolva: súlyzót és futópadot a nőknek!
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Töltött cukkini paradicsomágyon
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Hírességek edzői
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Fogyókúra
Elhízás és genetika
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Csatlakozz!
Mára számos gyógykészítmény létezik a csontritkulás kezelésére. A leginkább nőket sújtó csontritkulás azonban jó eséllyel megelőzhető. A megelőzésben ráadásul olyasmikre lesz szükségünk, amik általános egészségi állapotunkra is pozitívan hatnak.
A sporttudomány felhívta a női atléták figyelmét:
elképzelhető, hogy nagyobb sikerre számíthatnak izommunka területén, ha
hanyagolják a fogamzásgátlókat. Az állítás természetesen az
alakformálás és fitnesz területén is igaz lehet.
Tobzódunk a jóban: kis hazánk versenyzői egyre-másra hozzák haza a neves díjakat, Ti pedig ismét egy friss világbajnoktól tanulhattok. A következőkben Nagy Orsi fitness világbajnok láb és fenék edzéséről olvashattok.
Régóta tudjuk már: a nők speciális teremtések. Egy kutatócsoport megvizsgálta, mi válik be leginkább az ő testfelépítésük karbantartására. Az eredmény segít túljutni a nőket érő hangzatos marketingfogásokon is.
A változókor utáni súlyzós edzéssel és helyes táplálkozással megelőzhető az idő előtti gyengülés és az esésből származó végzetes törés. Ezt állítják amerikai és angol kutatók.
Az IFBB szakedző képző iskolája már eddig is sok félreértés eloszlatásában segített nekünk. Vegyük most az egyik talán leggyakoribb legendát vizsgálat alá: a súlyzós, más néven testépítő edzés vastagítja, zömökké teszi a lányokat?
Hajni vádli edzését olvasva még jobban megérthetitek, hogy miért nyújt egy edzőterem egyedülálló lehetőséget arra, hogy célratörően formáljátok testeteket. Hasznos olvasmány, nem csak hölgyeknek!
Ahogy Hajnitól megszokhattuk, hangzatos ígéretek helyett teljes körképet kaphatunk arról, mit is kell valójában tenni a szép női karokért.
Hajni ismét segít Nekünk abban, hogy eloszlassuk a ködöt a kidolgozott formás has elérésének útja körül. ...mert rengeteg köd és tévedés van, ami hátráltatja a hölgyeket, de akár a férfiakat is abban, hogy elérjék azt a fizikumot, amit megálmodtak.
Ha eddig azon a véleményen voltál, hogy a hátizom edzése csak azoknak való, akik úgy akarnak festeni, mint egy kétajtós szekrény, akkor nagy tévedésben éltél! A hátizom alakításával egész külsődet alakíthatod, és emellett az egészséges élet területén is van egy-két nem elhanyagolható funkciója.
Vége a szódásüveg-formának, a formátlan, csapott vállaknak. Szép kerek vállakat akarunk! - Ideje komolyan venni a válledzést!
A női nem alakformálásával kapcsolatban a comb és a fenék a leggyakrabban előkerülő területek. Éppen ezért számtalan félreértés alakult ki azzal kapcsolatban, hogyan építhet magának valaki formás feneket és feszes combokat. Hogyan is, Hajni?
Ha esetleg attól tartottatok, hogy Hajni elhagyta a csapatot, akkor szerencsére tévedtetek. Magánakcióba fogott, hogy a legtöbbet hozza ki belőlünk. Az eredménnyel még a szerkesztőséget is meglepte…
Azt már tudjátok, hogy a Fit-Way Magazin és Szamkó Kati szerint is a harmadik ábra a kakukktojás, vagyis egy kismamának nem kell mozgásképtelenné nyilvánítania magát. Ha ennyi nem lenne elég, olvassátok el, mit mond Dr. Bánhidy Ferenc, a SOTE II. Számú Női Klinikájának docense.
A Fit-Way találóskérdése: melyik a kakukktojás a fenti három közül? Hogy ne törjétek sokat a fejeteket elárulom, a terhes anya az! Kétrészes cikksorozatunkban elsőként egy testépítő hölgyet, majd egy orvos szakembert faggatunk, valójában mennyire kell korlátoznia magát egy áldott állapotban levő hölgyeménynek.
A hölgyekben szinte rögzült az a tudat, hogy a mellizom edzése kizárólag negatív hatású az ő esetükben. Mit mondasz erre, Hajni? Izzadjanak a lányok mellre?
Nos, akkor vágjunk bele! Jó ideje Csipkerózsika-álmát aludta a testünk, többek között a tricepszünk is, hiszen ez az a testrész, amit a mindennapi életben talán a legritkábban használunk. Az ébresztőben Hajni segít nekünk!
Fiúk! Nem félreérteni a címet! Csajok! Ideje a tettek mezejére lépni! Elvégre olvasásból még senki sem épített jó alakot. Egy fényképes cikksorozattal segítünk Nektek az alakformálásban és végigjárunk minden testrészt! Új edzőtök: Purger Hajnalka IFBB tréner.
-
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
Programajánló 
