Keress:
Címkék 
Edzőterem
Jenő komolyan gondolja: kilenc gyakorlatból, többnyire szettekből álló válledzésének lehettünk tanúi. Sok okosság megosztása mellett segít nekünk elfelejteni a tézist, miszerint a szettek szálkásítani és nem tömeget növelni vannak...
Új izomépítő és erősödést segítő fehérjét azonosítottak
Nem vicc, hanem laboreredmény: 60%-os izomtömeg növekedés mindössze néhány nap alatt! Persze kísérleti egereknél. Az egyik amerikai rákkutató intézetben izolált, azelőtt ismeretlen fehérje viszont nem csak egerekben, hanem bennünk is megtalálható...
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Tápláló, fehérjében gazdag, de könnyű vacsora | Tojásos tortilla
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.
Ajánló:
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Programajánló
Fogyókúra
A családi körben étkező gyerekek között kevesebb lesz túlsúlyos
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
A rendezett körülmények között élő és rendszeresen családi körben étkező 10 év alatti gyerekeknek 50 százalékkal kisebb az esélyük az elhízásra. Stresszkezelő képességük jobb, kevesebb időt töltenek gyorséttermekben vagy számítógép előtt.
Összes fogyókúra cikk listázása
A karfiolt és a brokkolit, akár a jokert, bármikor előhúzhatjuk, hiszen szezonjukon kívül is sokáig elállnak, vitamin- és tápanyagtartalmukat fagyasztott állapotban is megőrzik, így bármikor elkészíthető belőlük a receptajánlóban található felfújt és a latke.
Gomba, tökmagolaj, friss levegő... - az Őrség meghatározói. Milyen jól passzol a helyhez egy békés, meghitt karácsony, őrségi finomságokkal, vargánya levessel, tepsiben sült, fűszeres rizikével!
Kipróbáltuk, bevált: a tojást sem nélkülöző almás, fűszeres zabpehely sütit kalandtúrák nélkülözhetetlen tartozékává kellene tenni. Csodálatos fahéj és alma illatával az ünnepekhez is kiválóan passzol!
Talán nem túlzás azt állítani, hogy a sütőtök az ősz egyik legnépszerűbb
zöldsége. Esetleg a rövid szezonnak köszönhető a rajongás, de tény, a
zöldségespultok roskadoznak a különböző méretű és formájú narancssárga
finomságtól.
Az alma az egyik legkézenfekvőbb és minden évszakban elérhető gyümölcs hazánkban, mégis sokszor fogalmunk sincs, mennyi ízletes finomság készíthető belőle. Búcsúztassuk az őszt néhány szokatlan almás recepttel.
Sokan kényszerülnek így vallani: gyengém a fagyi! Tegyük akkor kicsit sportosabbá a csokoládé fagylaltot, készüljön ellenőrzött alapanyagokból, fehérjével dúsított funkcionális étel!
A mexikói farmer egyik kezéből tojásos tortillát evett, a másikból chilli paprikát rágcsált hozzá! Egy vékonyka tortillában egy egész kiadós vacsora elfér, chilli nélkül könnyű, diétás vacsora lehetne belőle...
Spárgás rizottó bazsalikom bundában grillezett kecskesajttal: nem csak az ízeket tárgyaljuk ki, de a spárga különleges hatását is, sőt összehasonlítjuk a funkcionális ételként is fogyasztható kecsketejet a tehéntejjel!
Lazac sóskával: jól megtervezett szín- és íz kompozíció. A
látványt és az ízeket pedig számos pozitív élettani hatás követi. Ezek
közül néhány csak most fedezett fel a táplálkozástudomány.
Tavasszal megjelenik a piacokon a spárga, amiből számtalan finomság készíthető. Fogyaszthatjuk salátához, párolva köretként, készíthetünk belőle krémlevest, de egy könnyű kis quiche-t is bármikor összeüthetünk spárga feltéttel.
...kérdezhetnénk úgy is: mit keres a vega a disznótoron? De szerencséjére a kannibálok nem falták fel, ehelyett zöldséges lasagne-val kínálták. Annyira megdicsérte, hogy a békés kannibál olvasónk megosztotta veletek a receptet...
Ugye éppen elégszer körbejártuk a csökkentett zsírtartalom mítoszát, s a muffinok becsületének helyreállítását? Most lássuk hát a 3 Harvard muffint: a banános-teljeskiőrlésűt, a narancsos-vörösáfonyást, na meg a jalapeno-cheddart ...brrrr!
Második karácsonyi kalandunkban Dániából egy kedves szokást ismerünk meg, amihez meggy öntettel gazdagított rizspuding passzol. Hollandiából gyümölcskenyér recept jön, s a titok: honnan érkezik a Télapó.
Idén karácsonyi kalandra indulunk és felfedezzük, hogy
mi az ünnepi menü a világ távoli, vagy nem is olyan távoli pontjain:
Szlovákiában az elmaradhatatlan káposzta leves vagy Amerikában a reggeli
casserole.
A sportoló különleges fehérje és vitamin forrása a tojás. Keresi hát az új recepteket, és nálunk talál is. Egy csodálatos lovasfarmon találkoztunk ezzel az omlett recepttel, melyet a halványító zeller tesz egészen egyedivé.
A kertész rámutatott a kocsifeljáró melletti fára: Nem szedi senki? - aztán furcsán méregetett. Ebből már tudtam, hogy valami végzetes hibát követünk el azzal, hogy minden évben rohadni hagyjuk a birsalmafánk termését. - Birsalma leves recept őszre!
Ősszel és télen is fogyaszthatjuk a finom hazai körtét. A
tudatos táplálkozásban a rost- és vitamindús gyümölcsök fogyasztását
naponta háromszori alkalommal javasolják. A körtét a modern konyha
mesterei szívesen használják fel - lássunk hát 2 ínyenc receptet!
Vég nélkül lehetne sorolni a kesudió áldásos hatásait: csökkenti a szívkoszorúér-betegségek kockázatát, a nyugtalanságot, izomgörcsöket, segíti az anyagcserét, sőt a fogyózóknak is segít az éhségérzet csökkentésével. De próbáljuk ki inkább a gyakorlatban! Két könnyű kesudió recepttel segítünk.
Az agyag tojássütő agyas találmány: pillanatok alatt összedobhatsz benne olyan ételeket, melyek nem csak reggelire vagy vacsorára, de még ebédre is megállják a helyüket. Mindezek mellett azért a tojás-koleszterin-mizériáról is szót ejtünk...
Ez a különleges, almás-gyömbéres máz egy feldobja a kicsit talán már
unalmas sima grillezett csirkemellet, és spenót ágyon tálalva, pirított
almával és újhagymával tökéletes és könnyű nyári ebédet tálalhatunk.
A tavasz friss kincsei az eper és a spenót. Tudjuk, hogy egészséges gyümölcsről és zöldségről van szó, de még a kutatókat is meglepték vizsgálódásaik. Az eper csökkenti a vércukorszintet, a spenót pedig nem csak a mesében, hanem a valóságban is növeli az izomzatot.
A fattoush, vagyis a szíriai vagy libanoni kenyérsaláta egy igazán finom és könnyű, méltán népszerű vegetáriánus étel. Amellett, hogy igen ízletes, jó minőségű hozzávalókból elkészítve jó szolgálatot tehet egészségünknek is.
A teljes kiőrlésű lisztből készült tészták rengeteg ásványi anyagot és élelmi rostot tartalmaznak, és számos betegség, a rák vagy a cukorbetegség megelőzésében is segítenek. Receptjeink ezért teljes kiőrlésű lisztből készült tészták ízletes elkészítésében segítenek.
A laposhal húsa ízletes. Ha párolva fogyasztjuk, nem károsodnak értékes tápanyagai. Rendszeres fogyasztásával értékes aminosavakhoz, vitaminokhoz, ásványi anyagokhoz jutunk hozzá. A benne lévő omega-3 védi szív és érrendszerünket, rendezi vérnyomásunkat, csökkenti bizonyos daganatos megbetegedések kockázatát.
Vegyünk néhány tiroli sajtos zsemlegombócot, készítsünk hozzá jó hazai vadasmártást. Fúziós ebédünk nem csak a nemzeti konyhákat, de a sporthoz szükséges tápanyagokat is egyesíti.
Télen kicsivel nehezebb zöldségekből, gyümölcsökből fedezni a vitaminszükségletünket – de csak kicsivel. A piacon ilyenkor is találunk (hazai) sárgarépát, póréhagymát, amiből finom és egészséges levest tudunk készíteni.
Az idei év utolsó receptje egy kicsit lazább diétát követ, mint az ünnepeken kívül eső időszakokban szokás, de ennyi talán belefér, utoljára ebben az évben :) Aztán úgyis életbe lépnek az újévi fogadalmak - és biztos sokaknak szerepel majd ez is köztük: Januártól pedig nem nassolok, nem nassolok, nem nassolok. Boldog új évet kívánunk!
A testépítők karácsonya sorozat második recept-összeállításában La Llave Alex és Tirpák Zsuzsi diétás süteményeit ismerheted meg: egy muffint teljeskiőrlésű lisztből és egy extradiétás túróslepényt. (Hozzá persze mindenféle konyhai és testépítő praktika, mint például protein turmix a túróslepénybe...)
A testépítők karácsonyi receptjei utolsó sorozatában Nagy Orsi mutat be három könnyen és gyorsan elkészíthető receptet: elmaradhatatlan narancssaláta, túró alagút lazaccal és rákos "raffaello".
Lássuk csak, milyen menüt állít össze a Lauter család karácsonyra! Öt különleges recept Henitől: ínyenc pulykamell, bélszín, ahogy Viktor szereti, mustáros tejszínes mártás, burgonyafánk és rácponty.
Nálunk ugyan nincs hagyománya az ünnepi pulykaevésnek, mégis ajánljuk ezt pikáns sült pulykamellet, egészséges és finom körettel tálalva, tradíciótól függetlenül is, mondjuk vasárnapi ebédként.
Az ősszel együtt megérkezett a tökszezon! És bár a töklámpás jópofa dolog, azért más módja is van a tök feldolgozásának – készítsünk belőle, mondjuk, finom pitét, angolszász barátaink hagyományait követve!
A fogyókúrás desszert című mesékben ne higgy, de azért van néhány desszert, mely hasznos alapanyagokból, káros adalékanyagok nélkül elkészíthető. Itt van rögtön két változata is a rizsliszt pudingnak - mindkettő pillanatok alatt elkészíthető.
A vegetáriánus táplálkozás nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk az
ízletes ételekről - rizses-babos tostadánk például nem csak nagyon finom, de tápláló is. Ragadozóknak is ajánlott!!
A cukkini és a paradicsom külön-külön is nagyon finom és egészséges, hát még együtt!! Most egy könnyű nyári finomság, a töltött cukkini paradicsomágyon elkészítésének fortélyait mutatjuk be.
A mangó amellett, hogy nagyszerű vitamin- és ásványianyag-forrás, a tikkasztó nyári melegben kitűnő választás lehet egy finom, mangóból készített hűsítő ital.
A zöld leveles saláták vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak, védenek a szív, érrendszeri betegségektől, ráktól. A benne található folsav miatt fogyasztása különösen ajánlott terheseknek, mert védi a magzatot a fejlődési rendellenességek kialakulásától.
A csicsóka értékes szénhidrátokat tartalmaz, cukorbetegek is fogyaszthatják. Jótékonyan hat az emésztőrendszerre, véd a káros baktériumok elszaporodásától. Jó glikémiás indexe miatt fogyókúrázók is nyugodtan ehetik.
Bár a nyárnak még se híre, se hamva, azért ne érjen minket felkészületlenül. Ezért hét szuperegészséges táplálékból készült könnyű, nyári ételek receptjét gyűjtöttük össze, amik a kánikulában is kitűnően esnek majd.
Az avokádót aligátor körtének is nevezik Amerikában, amivel kissé rücskös héját és annak színét jellemzik. Nem a leghízelgőbb összehasonlítás, viszont annál nagyobb becseben kell tartanunk ezt a gyümölcsöt, mert számos értékes vitamint, ásványi anyagot, flavonoidokat tartalmaz.
Hogy is lehetne a termékenység, egészség, megújulás szimbóluma káros az egészségre?! Kutatások, tanulmányok sora bizonyítja a tojás jótékony hatását egészségünkre. Nyugodtan fogyaszthatjuk napi rendszerességgel.
A húsvéti ünnepkör Jézus életéhez és keresztre feszítéséhez, feltámadásához kötődik, ahogy azt a Bibliában találjuk. Az ünnep összefonódik a tavasz, a megújulás köszöntésével. A húsvéti asztalon sonkát, tormát, tojást találunk, de Olaszországban vagy Görögországban a báránysült az elmaradhatatlan étel.
A kelbimbó is belépett azok közé a csodálatos zöldségek közé, amelyek minél gyakoribb fogyasztását javasolják orvosok, kutatók, dietetikusok. Mivel jól és sokáig tárolható, ezért egész évben megtaláljuk a boltokban.
Az évszakok adta lehetőségeknek megfelelő szezonális táplálkozás egészséges. A tél a szárított gyümölcsök, hüvelyesek, olajos magvak, sütőtök időszaka. Ne feledkezzünk meg a sárgaborsóról sem, mert sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Közelednek az ünnepek. Próbáljuk a karácsonyi menüt úgy megtervezni, hogy az ízletes és egészséges legyen. Ne a kalóriák halmozása, hanem az ünnepi asztal kedvességének, melegének megteremtése legyen a cél.
A nyár elejétől egészen télig érő különböző körtékről talán sokan nem is tudják, hogy tápanyagtartalma nagyobb az almáénál, és számos betegség ellenszereként is hatásos.
Van egy érdekes növény, se nem retek, se nem karalábé. Mégis mindkettőhöz hasonlít, mert kerek, az íze pedig egy kissé csípős. Mi is lehetne más a neve, mint kerekrépa, bár a répához egyáltalán nem hasonlít.
Hús nélkül is sportra készen? Annak ellenére, hogy komolyabb sporttevékenységhez húsfogyasztást javasolnak, ez a vega étel valóban képes ellátni a sportoláshoz szükséges tápanyagokkal.
Nem könnyű hozzájutni sajnos, pedig nagyszerű íze mellett számos pozitív hatást tulajdonítanak az articsókának, amit már az ókorban is gyógymódként használták különféle emésztési zavarok esetén.
A cukkini termése igazi fogyókúrás étel alacsony kalóriatartalma miatt. Nem csak a termését, de szép, sárga virágát is szívesen felhasználják az olasz éttermekben. A cukkiniban található vitaminok, ásványi anyagok az egészséges táplálkozás fontos alapanyagává teszik ezt a finom zöldséget.
Cikkünkben öt tipikus nyári táplálékkal kapcsolatos városi legendát mutatunk be, igazolva vagy cáfolva azokat: hitek és tévhitek a fokhagymáról, dinnyéről, málnáról, koktélokról és a fagyiról.
A cékla fogyasztása évek óta "divatba jött" Ausztráliában. Hatalmas kampányt folytattak, hogy megismertessék az emberekkel daganatmegelőző szerepét. Jó lenne, ha mi is megbarátkoznánk a céklával, és megtanulnánk változatosan elkészíteni.
A nyár, a meleg a könnyű ételek, a mediterrán konyha fogásainak ideje. Elengedhetetlen alapanyaga az extra szűz olíva olaj. Ha hevítetlen formában használjuk, akkor hatásos "gyógyszer".
Balaton kincse a busa: gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, fogyasztása csökkentheti a gyermekkori asztma kialakulásának veszélyét, gyulladáscsökkentő hatású és az Alzheimer-kór megelőzésében is hasznos lehet.
Bátran állíthatjuk, hogy az eper finom gyümölcs. Úgy élvezhetjük ízét, hogy közben tudjuk, C-vitaminban és mangánban nagyon gazdag. Értékes hatóanyagai segítenek a megelőzésben, így a daganatos, szív-, érrendszeri, reumás, asztmás megbetegedésekében is.
A kora tavasz első friss növényeihez tartozik a spárga, amely számos vitamin és ásványi anyag gazdag forrása. Várandósoknak az orvosok rendszeres fogyasztását javasolják magas folsav tartalma miatt, amely segíti a születési rendellenességek megelőzését.
A barna rizs tápanyagokban gazdagabb, mint a fehér. Korpájában 24 órás áztatás után olyan értékes hatóanyagok aktivizálódnak, amelyek elindítják a csírázást. Rendszeres fogyasztása véd a modern életformával és táplálkozási szokásokkal egyre gyakrabban előforduló vastagbélrák ellen.
Ha késlekedik is a szép idő, de már itt a tavasz, és közeleg húsvét ünnepe. A készülődés, várakozás alatt eltervezhetjük családi programjainkat, eldönthetjük, mi lesz az ünnepi ebéd.
A zeller előnye, hogy egész évben kapható, könnyen tárolható növény. Értékes vitaminokat és olyan alkotórészeket tartalmaz, amelyek számos betegségtől védik szervezetünket. Sajnos kevesen tudják, hogy sokféleképpen lehet elkészíteni és tálalni.
Régen mindössze két gyümölcs érkezett a világ napsütötte feléről: banán és narancs. Ananászt legfeljebb a Kék lagúnában láthattunk. Mára szerencsére ez megváltozott, nehezen találnánk olyan üzletet, ahol nem kapható ananász, ráadásul egész évben. És hogy ennek miért is kell örülnünk? Természetesen kiderül...
Talán különös, de az emberek már az idők kezdete óta ettek virágokat. Ki tudja, hogyan készülhetett az első virág-snack? Talán ízletesnek nézett ki, és valaki kipróbálta. Egyes virágokról azóta már tudjuk is, hogy nem csak szépek és finomak, hanem egészségesek is. Ismerjünk meg most néhányat az ehető virágok közül!
Egy-két generációval előttünk jobban megbecsülték az almát, mint napjainkban. Ismerték gyógyító erejét. Gyomorrontás, bélhurut kezelésére reszelt almát adtak a betegnek. Bebizonyosodott, hogy az alma olyan speciális összetételben tartalmaz antioxidánsokat, flavonoidokat, hogy rendszeres fogyasztása számos betegségtől védhet meg bennünket.
A zabot Magyarországon inkább takarmányként hasznosítják, pedig rendszeres fogyasztásával sok nehezen gyógyítható betegséget előzhetnénk meg. A zabot az írek változatosan tudják elkészíteni, Amerikában pedig a reggelit kínáló büfékben ott gőzölög a zabkása is.
Gyerekek és felnőttek is gyakran elhúzzák a szájukat, ha meghallják a kelkáposzta szót. Pedig inkább csak a főzés közben keletkező szag kellemetlen, az íze azonban, ha jól készítjük el, nagyon finom. Fontos és értékes táplálékunk, ezért kedveltessük meg családunkkal!
A szilveszteri menü összeállításakor több szempontot is érdemes figyelembe venni: először is legyen egészséges. Aztán emellett számos hagyomány szerint a szerencsénket is meghatározza, hogy mit fogyasztunk az év utolsó napján. Összeállításunkban ezekkel a szokásokkal ismerkedhettek meg, és természetesen fitt-receptet is ajánlunk.
Sokasodnak a karácsonyi menük a fit-way oldalán, reméljük így megtalálod a számodra legérdekesebbet. Vagy éppen egyre nehezebb a választás? Alexandra rögtön három étellel könnyíti és nehezíti meg a legkarácsonyibb recept kiválasztását.
Egyszerű, ám nagyon finom desszertet ajánlunk karácsonyra, az édes kukoricamálét. A kukoricadarából vagy lisztből készült ételek Erdélyben, az Őrségben, és más tájainkon is kedveltek.
A lengyel Doro Giera, a svéd Magnus Ringberg és a belga Steve Boedt küldte el a Fit-Way olvasóinak kedvenc karácsonyi ételének, desszertjének receptjét. Ez mindenképpen ott lesz karácsonykor az asztalukon.
Ha esetleg valaki nem járt volna még az olümposzi istenek földjén, az is jó eséllyel megismerkedhetett már a görög konyha remekeivel, a görög éttermek ugyanis gombamód elszaporodtak már Magyarországon is. Ez jó hír nekünk, tudniillik e gyönyörű mediterrán kis ország lakói nagyon finoman főznek és többnyire egészségesen táplálkoznak. Azért persze nekik is van "rossz majmuk"...
A vitaminbomba elkészítése egyszerű, hatása ütős.Táplálja a testet, lelket. Gyakori
fogyasztása egészségünk megőrzésének egyik lehetősége. Mellesleg még
finom is.
Méghogy angol konyha? Brrr… Sokaknak ez az első reakciója, amint ez a két szó párban hangzik el. Talán az angol konyha valóban nem messze földön híres – inkább csak hírhedt -, mégis, a briteknek is van olyan találmányuk, amit kicsit átalakítva ugyan, de beleilleszthetünk alakformáló étrendünkbe.
A sütőtök, mint színe is mutatja, sok karotinfélét tartalmaz. Egészséges őszi-téli táplálkozásunk egyik alapja lehet, ha megtanuljuk változatosan felhasználni.
Ebben a sorozatban végigjárjuk veletek az ismert nemzeti konyhákat, kiválasztunk a különböző tájakról egy-egy kiváló fit ételt, és elrettentésül egy anitfit fogást is. A nemzeti konyha favoritjáról receptet is olvashattok. A sorozatot követve szélesebb választékot kaptok alakformáló receptekről, így ezután az egyhangúság nem lesz társad a fit úton.
A csemege kukorica értékes tápanyagokat tartalmaz, és sokkal változatosabban elkészíthető, mint a szokásos főtt vagy grillezett módon. Eleink gyakran használták kenyérsütéshez, kásáshoz, puliszkához.
Az utóbbi évek kutatásai bebizonyították, amit korábban a
nagyitól és számtalan „sárkányfűárustól” hallhattunk, vagyis azt, hogy az áfonya
valóban csodaszer módjára kezeli a fertőzéseket.
Palecián Judit és Lakatos Mihály erdélyi ételekkel és különleges palacsintával ismerteti meg a Fit-Way olvasóit. Az ízek harmonikusak, az ételek egészségesek.
A paradicsom mindig minden üzletben megtalálható, nem is drága. Talán ezért sem vagyunk tisztában értékével, pedig vitamin és ásványianyag-összetétele olyan, hogy rendszeres fogyasztásával eredményesen harcolhatunk számos betegség ellen.
A következő receptből Kiss Jenő reggelijét ismerhetitek meg. Egy étel, ami meglehetősen egyhangú, mégis egy aprósággal nagyszerűen feldobható, ráadásul úgy, hogy ez az értéken sem ront. A recept ismertetése mellett természetesen a dolgok mélyére lesünk...
Már elkezdődött a gyümölcsszezon, mégsem találkozhatunk a jostával és a rebarbarával az üzletekben. Inkább piacokon tudjuk beszerezni ezeket a ritkaságokat.
Az első részből kiderült, hogy abrokkoli nagyon egészséges,számos betegségtől véd rendszeres fogyasztása. Hogyan készítsük el? Ehhez adunk a 2. részben tippeket.
A póréhagyma más hagymafélékhez hasonlóan sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Így segítőtársunk egyes daganatos és szív-, érrendszeri megbetegedések előfordulási kockázatának csökkentésében.
A népi hagyományok és vallási szokások a negyven napos böjt és húsvét idejére megszabták, mikor milyen ételeket lehet enni. A legfontosabb böjti szabály a zsíros, húsos ételektől való tartózkodást jelentette. Húsvétkor sonka, tojás, torma, kalács, egyes vidékeken a báránysült került az ünnepi asztalra.
A pattogatott kukorica után következik a dió, mert ez is egészséges rágcsálnivaló. Sok hasznos összetevőt tartalmaz és felhasználási lehetősége is változatos.
Orvosok, dietetikusok úgy jellemzik a mediterrán konyhát és életvitelt mint egészséges életmódot és táplálkozást, amely akár fogyókúraként, vagy kiegyensúlyozott étrendként is megállja a helyét.
Ha valaki nem találta volna meg ízlését a karácsonyi ételek első részében, az válogasson innen! Egészségesek, könnyen elkészíthetők, finomak...
Az ünnepi készülődést olyan ételek receptjeivel szeretnénk segíteni, amelyek egyszerűen ekészíthetők és egészségesek.
A szénhidrát szó a diétázók fülében manapság rosszul cseng, pedig szükségünk van rá. Nélkülözhetetlen azok számára, akik egy baráti, ám hosszú teniszmérkőzésre készülnek, vagy netán beneveznek egy jótékonysági célú futóversenyre.
Bízzunk benne, hogy a forró nyár után kellemes őszi idő lesz a jutalmunk. Vegyük kezünkbe a bevásárlókosarat, és irány a piac, biopiac, kiskert! Használjuk ki az utolsó lehetőségeket, hogy friss alapanyagokból készítsük el ételeinket!
Mi az? Bevált íz nagy melegben? Savanykás. Néhány igazi házi konyhai recept a Fit-Way tarsolyából.
Sokan csodálják a magyar konyha remek ízeit, a gulyást a világon mindenütt ismerik. Mostanában sokszor hallom, hogy nem egészséges. Ne higgy a szóbeszédnek!
-
VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria -
Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria -
Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011 -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria -
NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria -
Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II -
TESCO FittAréna 2010 fotó galéria -
Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest -
Avon Test és Lélek Nap 2010 -
Fitness Company Őszi Kongresszus 2010 -
Jógafesztivál 2010. szeptember 12. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
