Keress:
Címkék 
Edzőterem
Hátedzés La Llave Alexszel!
Speciális hátedzés 6 hát gyakorlattal és egy plusz bicepsz gyakorlattal La Llave Alex testépítővel
Ajánló:
Kutatással igazolva: súlyzót és futópadot a nőknek!
Összes testépítés cikk listázása
Recept
Töltött cukkini paradicsomágyon
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Gyorsan elkészíthető recept cukkíniből, ricottából és paradicsomból
Ajánló:
Házi készítésű vitaminbomba
Összes recept listázása
Sztárfitnesz
Hírességek edzői
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Ünnepelt filmsztárok, TV-és személyiségek, producerek, énekesek megbecsült segítői a személyi edzők. Nem könnyű a feladatuk, hiszen az edzéstervek összeállítása mellett motiválni is kell vendégeiket.
Ajánló:
Jennifer Aniston 41 évesen és fitten
Összes SztárFitnesz cikk listázása
Fogyókúra
Elhízás és genetika
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Egy friss kutatás szerint a szülők életmódja meghatározza, hogy hajlamosak leszünk-e az elhízásra. A megoldás mégis a kezünkben van, sőt felelősek vagyunk gyermekeink egészségéért is...
Ajánló:
Óvjuk a gyerekeket az elhízástól!
Összes fogyókúra cikk listázása
Csatlakozz!
A fogyókúrás desszert című mesékben ne higgy, de azért van néhány desszert, mely hasznos alapanyagokból, káros adalékanyagok nélkül elkészíthető. Itt van rögtön két változata is a rizsliszt pudingnak - mindkettő pillanatok alatt elkészíthető.
A vegetáriánus táplálkozás nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk az
ízletes ételekről - rizses-babos tostadánk például nem csak nagyon finom, de tápláló is. Ragadozóknak is ajánlott!!
A cukkini és a paradicsom külön-külön is nagyon finom és egészséges, hát még együtt!! Most egy könnyű nyári finomság, a töltött cukkini paradicsomágyon elkészítésének fortélyait mutatjuk be.
A mangó amellett, hogy nagyszerű vitamin- és ásványianyag-forrás, a tikkasztó nyári melegben kitűnő választás lehet egy finom, mangóból készített hűsítő ital.
A zöld leveles saláták vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak, védenek a szív, érrendszeri betegségektől, ráktól. A benne található folsav miatt fogyasztása különösen ajánlott terheseknek, mert védi a magzatot a fejlődési rendellenességek kialakulásától.
A csicsóka értékes szénhidrátokat tartalmaz, cukorbetegek is fogyaszthatják. Jótékonyan hat az emésztőrendszerre, véd a káros baktériumok elszaporodásától. Jó glikémiás indexe miatt fogyókúrázók is nyugodtan ehetik.
Bár a nyárnak még se híre, se hamva, azért ne érjen minket felkészületlenül. Ezért hét szuperegészséges táplálékból készült könnyű, nyári ételek receptjét gyűjtöttük össze, amik a kánikulában is kitűnően esnek majd.
Az avokádót aligátor körtének is nevezik Amerikában, amivel kissé rücskös héját és annak színét jellemzik. Nem a leghízelgőbb összehasonlítás, viszont annál nagyobb becseben kell tartanunk ezt a gyümölcsöt, mert számos értékes vitamint, ásványi anyagot, flavonoidokat tartalmaz.
Hogy is lehetne a termékenység, egészség, megújulás szimbóluma káros az egészségre?! Kutatások, tanulmányok sora bizonyítja a tojás jótékony hatását egészségünkre. Nyugodtan fogyaszthatjuk napi rendszerességgel.
A húsvéti ünnepkör Jézus életéhez és keresztre feszítéséhez, feltámadásához kötődik, ahogy azt a Bibliában találjuk. Az ünnep összefonódik a tavasz, a megújulás köszöntésével. A húsvéti asztalon sonkát, tormát, tojást találunk, de Olaszországban vagy Görögországban a báránysült az elmaradhatatlan étel.
A kelbimbó is belépett azok közé a csodálatos zöldségek közé, amelyek minél gyakoribb fogyasztását javasolják orvosok, kutatók, dietetikusok. Mivel jól és sokáig tárolható, ezért egész évben megtaláljuk a boltokban.
Az évszakok adta lehetőségeknek megfelelő szezonális táplálkozás egészséges. A tél a szárított gyümölcsök, hüvelyesek, olajos magvak, sütőtök időszaka. Ne feledkezzünk meg a sárgaborsóról sem, mert sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Közelednek az ünnepek. Próbáljuk a karácsonyi menüt úgy megtervezni, hogy az ízletes és egészséges legyen. Ne a kalóriák halmozása, hanem az ünnepi asztal kedvességének, melegének megteremtése legyen a cél.
A nyár elejétől egészen télig érő különböző körtékről talán sokan nem is tudják, hogy tápanyagtartalma nagyobb az almáénál, és számos betegség ellenszereként is hatásos.
Van egy érdekes növény, se nem retek, se nem karalábé. Mégis mindkettőhöz hasonlít, mert kerek, az íze pedig egy kissé csípős. Mi is lehetne más a neve, mint kerekrépa, bár a répához egyáltalán nem hasonlít.
Hús nélkül is sportra készen? Annak ellenére, hogy komolyabb sporttevékenységhez húsfogyasztást javasolnak, ez a vega étel valóban képes ellátni a sportoláshoz szükséges tápanyagokkal.
Nem könnyű hozzájutni sajnos, pedig nagyszerű íze mellett számos pozitív hatást tulajdonítanak az articsókának, amit már az ókorban is gyógymódként használták különféle emésztési zavarok esetén.
A cukkini termése igazi fogyókúrás étel alacsony kalóriatartalma miatt. Nem csak a termését, de szép, sárga virágát is szívesen felhasználják az olasz éttermekben. A cukkiniban található vitaminok, ásványi anyagok az egészséges táplálkozás fontos alapanyagává teszik ezt a finom zöldséget.
Cikkünkben öt tipikus nyári táplálékkal kapcsolatos városi legendát mutatunk be, igazolva vagy cáfolva azokat: hitek és tévhitek a fokhagymáról, dinnyéről, málnáról, koktélokról és a fagyiról.
A cékla fogyasztása évek óta "divatba jött" Ausztráliában. Hatalmas kampányt folytattak, hogy megismertessék az emberekkel daganatmegelőző szerepét. Jó lenne, ha mi is megbarátkoznánk a céklával, és megtanulnánk változatosan elkészíteni.
A nyár, a meleg a könnyű ételek, a mediterrán konyha fogásainak ideje. Elengedhetetlen alapanyaga az extra szűz olíva olaj. Ha hevítetlen formában használjuk, akkor hatásos "gyógyszer".
Balaton kincse a busa: gazdag többszörösen telítetlen zsírsavakban, fogyasztása csökkentheti a gyermekkori asztma kialakulásának veszélyét, gyulladáscsökkentő hatású és az Alzheimer-kór megelőzésében is hasznos lehet.
Bátran állíthatjuk, hogy az eper finom gyümölcs. Úgy élvezhetjük ízét, hogy közben tudjuk, C-vitaminban és mangánban nagyon gazdag. Értékes hatóanyagai segítenek a megelőzésben, így a daganatos, szív-, érrendszeri, reumás, asztmás megbetegedésekében is.
A kora tavasz első friss növényeihez tartozik a spárga, amely számos vitamin és ásványi anyag gazdag forrása. Várandósoknak az orvosok rendszeres fogyasztását javasolják magas folsav tartalma miatt, amely segíti a születési rendellenességek megelőzését.
A barna rizs tápanyagokban gazdagabb, mint a fehér. Korpájában 24 órás áztatás után olyan értékes hatóanyagok aktivizálódnak, amelyek elindítják a csírázást. Rendszeres fogyasztása véd a modern életformával és táplálkozási szokásokkal egyre gyakrabban előforduló vastagbélrák ellen.
Ha késlekedik is a szép idő, de már itt a tavasz, és közeleg húsvét ünnepe. A készülődés, várakozás alatt eltervezhetjük családi programjainkat, eldönthetjük, mi lesz az ünnepi ebéd.
A zeller előnye, hogy egész évben kapható, könnyen tárolható növény. Értékes vitaminokat és olyan alkotórészeket tartalmaz, amelyek számos betegségtől védik szervezetünket. Sajnos kevesen tudják, hogy sokféleképpen lehet elkészíteni és tálalni.
Régen mindössze két gyümölcs érkezett a világ napsütötte feléről: banán és narancs. Ananászt legfeljebb a Kék lagúnában láthattunk. Mára szerencsére ez megváltozott, nehezen találnánk olyan üzletet, ahol nem kapható ananász, ráadásul egész évben. És hogy ennek miért is kell örülnünk? Természetesen kiderül...
Talán különös, de az emberek már az idők kezdete óta ettek virágokat. Ki tudja, hogyan készülhetett az első virág-snack? Talán ízletesnek nézett ki, és valaki kipróbálta. Egyes virágokról azóta már tudjuk is, hogy nem csak szépek és finomak, hanem egészségesek is. Ismerjünk meg most néhányat az ehető virágok közül!
A növényi alapú táplálkozásról még orvosok és dietetikusok is egymásnak ellentmondóan vélekednek. Bizonytalanságunkon változtathat az amerikai Mayo Klinika szakembereinek véleménye és tanácsa.
Egy-két generációval előttünk jobban megbecsülték az almát, mint napjainkban. Ismerték gyógyító erejét. Gyomorrontás, bélhurut kezelésére reszelt almát adtak a betegnek. Bebizonyosodott, hogy az alma olyan speciális összetételben tartalmaz antioxidánsokat, flavonoidokat, hogy rendszeres fogyasztása számos betegségtől védhet meg bennünket.
A zabot Magyarországon inkább takarmányként hasznosítják, pedig rendszeres fogyasztásával sok nehezen gyógyítható betegséget előzhetnénk meg. A zabot az írek változatosan tudják elkészíteni, Amerikában pedig a reggelit kínáló büfékben ott gőzölög a zabkása is.
Gyerekek és felnőttek is gyakran elhúzzák a szájukat, ha meghallják a kelkáposzta szót. Pedig inkább csak a főzés közben keletkező szag kellemetlen, az íze azonban, ha jól készítjük el, nagyon finom. Fontos és értékes táplálékunk, ezért kedveltessük meg családunkkal!
A szilveszteri menü összeállításakor több szempontot is érdemes figyelembe venni: először is legyen egészséges. Aztán emellett számos hagyomány szerint a szerencsénket is meghatározza, hogy mit fogyasztunk az év utolsó napján. Összeállításunkban ezekkel a szokásokkal ismerkedhettek meg, és természetesen fitt-receptet is ajánlunk.
Sokasodnak a karácsonyi menük a fit-way oldalán, reméljük így megtalálod a számodra legérdekesebbet. Vagy éppen egyre nehezebb a választás? Alexandra rögtön három étellel könnyíti és nehezíti meg a legkarácsonyibb recept kiválasztását.
Egyszerű, ám nagyon finom desszertet ajánlunk karácsonyra, az édes kukoricamálét. A kukoricadarából vagy lisztből készült ételek Erdélyben, az Őrségben, és más tájainkon is kedveltek.
A lengyel Doro Giera, a svéd Magnus Ringberg és a belga Steve Boedt küldte el a Fit-Way olvasóinak kedvenc karácsonyi ételének, desszertjének receptjét. Ez mindenképpen ott lesz karácsonykor az asztalukon.
Ha esetleg valaki nem járt volna még az olümposzi istenek földjén, az is jó eséllyel megismerkedhetett már a görög konyha remekeivel, a görög éttermek ugyanis gombamód elszaporodtak már Magyarországon is. Ez jó hír nekünk, tudniillik e gyönyörű mediterrán kis ország lakói nagyon finoman főznek és többnyire egészségesen táplálkoznak. Azért persze nekik is van "rossz majmuk"...
A vitaminbomba elkészítése egyszerű, hatása ütős.Táplálja a testet, lelket. Gyakori
fogyasztása egészségünk megőrzésének egyik lehetősége. Mellesleg még
finom is.
Méghogy angol konyha? Brrr… Sokaknak ez az első reakciója, amint ez a két szó párban hangzik el. Talán az angol konyha valóban nem messze földön híres – inkább csak hírhedt -, mégis, a briteknek is van olyan találmányuk, amit kicsit átalakítva ugyan, de beleilleszthetünk alakformáló étrendünkbe.
A sütőtök, mint színe is mutatja, sok karotinfélét tartalmaz. Egészséges őszi-téli táplálkozásunk egyik alapja lehet, ha megtanuljuk változatosan felhasználni.
Ebben a sorozatban végigjárjuk veletek az ismert nemzeti konyhákat, kiválasztunk a különböző tájakról egy-egy kiváló fit ételt, és elrettentésül egy anitfit fogást is. A nemzeti konyha favoritjáról receptet is olvashattok. A sorozatot követve szélesebb választékot kaptok alakformáló receptekről, így ezután az egyhangúság nem lesz társad a fit úton.
A csemege kukorica értékes tápanyagokat tartalmaz, és sokkal változatosabban elkészíthető, mint a szokásos főtt vagy grillezett módon. Eleink gyakran használták kenyérsütéshez, kásáshoz, puliszkához.
Az utóbbi évek kutatásai bebizonyították, amit korábban a
nagyitól és számtalan „sárkányfűárustól” hallhattunk, vagyis azt, hogy az áfonya
valóban csodaszer módjára kezeli a fertőzéseket.
Palecián Judit és Lakatos Mihály erdélyi ételekkel és különleges palacsintával ismerteti meg a Fit-Way olvasóit. Az ízek harmonikusak, az ételek egészségesek.
A paradicsom mindig minden üzletben megtalálható, nem is drága. Talán ezért sem vagyunk tisztában értékével, pedig vitamin és ásványianyag-összetétele olyan, hogy rendszeres fogyasztásával eredményesen harcolhatunk számos betegség ellen.
A következő receptből Kiss Jenő reggelijét ismerhetitek meg. Egy étel, ami meglehetősen egyhangú, mégis egy aprósággal nagyszerűen feldobható, ráadásul úgy, hogy ez az értéken sem ront. A recept ismertetése mellett természetesen a dolgok mélyére lesünk...
Már elkezdődött a gyümölcsszezon, mégsem találkozhatunk a jostával és a rebarbarával az üzletekben. Inkább piacokon tudjuk beszerezni ezeket a ritkaságokat.
Az első részből kiderült, hogy abrokkoli nagyon egészséges,számos betegségtől véd rendszeres fogyasztása. Hogyan készítsük el? Ehhez adunk a 2. részben tippeket.
A póréhagyma más hagymafélékhez hasonlóan sok hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Így segítőtársunk egyes daganatos és szív-, érrendszeri megbetegedések előfordulási kockázatának csökkentésében.
A népi hagyományok és vallási szokások a negyven napos böjt és húsvét idejére megszabták, mikor milyen ételeket lehet enni. A legfontosabb böjti szabály a zsíros, húsos ételektől való tartózkodást jelentette. Húsvétkor sonka, tojás, torma, kalács, egyes vidékeken a báránysült került az ünnepi asztalra.
A pattogatott kukorica után következik a dió, mert ez is egészséges rágcsálnivaló. Sok hasznos összetevőt tartalmaz és felhasználási lehetősége is változatos.
Orvosok, dietetikusok úgy jellemzik a mediterrán konyhát és életvitelt mint egészséges életmódot és táplálkozást, amely akár fogyókúraként, vagy kiegyensúlyozott étrendként is megállja a helyét.
Ha valaki nem találta volna meg ízlését a karácsonyi ételek első részében, az válogasson innen! Egészségesek, könnyen elkészíthetők, finomak...
Az ünnepi készülődést olyan ételek receptjeivel szeretnénk segíteni, amelyek egyszerűen ekészíthetők és egészségesek.
A szénhidrát szó a diétázók fülében manapság rosszul cseng, pedig szükségünk van rá. Nélkülözhetetlen azok számára, akik egy baráti, ám hosszú teniszmérkőzésre készülnek, vagy netán beneveznek egy jótékonysági célú futóversenyre.
Bízzunk benne, hogy a forró nyár után kellemes őszi idő lesz a jutalmunk. Vegyük kezünkbe a bevásárlókosarat, és irány a piac, biopiac, kiskert! Használjuk ki az utolsó lehetőségeket, hogy friss alapanyagokból készítsük el ételeinket!
Mi az? Bevált íz nagy melegben? Savanykás. Néhány igazi házi konyhai recept a Fit-Way tarsolyából.
Sokan csodálják a magyar konyha remek ízeit, a gulyást a világon mindenütt ismerik. Mostanában sokszor hallom, hogy nem egészséges. Ne higgy a szóbeszédnek!
-
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2. -
V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1. -
AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek -
Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II. -
VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria -
Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria -
TESCO FittAréna - 2009. galéria II. -
TESCO FittAréna - 2009. galéria I. -
IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria -
IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria -
Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10. -
IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II. -
Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II. -
V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II. -
Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I. -
Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész) -
Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. -
III. AEROBICAMP, 3. nap -
III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party -
III. AEROBICAMP, 2. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap -
III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party -
Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008. -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma -
Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008. -
2. Canderel Yoga & Wellness Day -
III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus -
Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész -
6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész -
IV.Move ya day 2007 -
Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova -
Fitness Company Aerobic Kongresszus -
Nativa Fittnap 2007
Programajánló 
