Bagoly Sándor Zsigmond - Fitway
Kattintás a diavetítéshez!

Készíts személyre szabott edzéstervet a Digitális Edzővel!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Személyre szabott edzéstervek készítése.

Már több mint 23.000 sportoló használja!
Több száz fotó az edzőtermi testépítő, alakformáló gyakorlatokról
Étkezési és táplálékkiegészítő terv izomtömeg-növeléshez vagy fogyáshoz
A legeredményesebb magyar testépítő, Kiss Jenő szakértelme alapján

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Új Edző Válaszol oldal inult!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

Posztold kérdéseidet a Facebookon

Edzés, izomtömeg megszerzése vagy szálkásítás, fogyókúra vagy diéta, egészséges életmód és sport? Most újra feltehetitek kérdéseiteket a FitWay szakértőjének! Tudj meg többet az Edző Válaszol oldalról vagy Posztold kérdéseidet!

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Vastagabb izmok, nagyobb erő, ha a kreatin edzés után jön?

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

ha a kreatin edzés után jön?

A kreatin kiegészítőd időzítése talán éppen olyan fontos lehet, mint a fehérje turmixodé. Elképzelhető, hogy erő és izomnövekedés terén is jobb eredményt érhetsz el, ha a kreatinodat hasonlóan időzíted, mint a fehérjédet..

Tovább...
Kattintás a diavetítéshez!

Miért nem fogyok? Hatásos fogyókúra? FOGYÁS TIPPEK: be kell csapnod a tested!

Ez a másik cím,melyet nem hasznalunk

be kell csapnod a tested!

Miért nem fogyok? - ezt kérdezed magadtól, és már azt hiszed, nem létezik hatásos fogyókúra! Valódi fogyás tipp létezik: be kell csapnod a tested a sikerért!

Tovább...
Frontpage Slideshow (version 1.7.2) - Copyright © 2006-2008 by JoomlaWorks
Keress:
Edzőterem
  Kiss Jenő visszatér | Mell edzése

 

Szemináriumokat tart, 130 kilós testsúly mellett kockás a hasizma - Kiss Jenő intenzíven, de szerényen nyomul vissza az aktív testépítő életbe. Izgalmas összeállítású, négy önálló gyakorlatból és egy triszettből álló mell edzését mutathatjuk be ezúttal.



 Hoppá, lemaradt a gyakorlat fele! Gondolatok az excentrikus izommunka védelmében

 
Sokszor észre sem vesszük, hogy csak a gyakorlat felére figyelünk és végezzük szabályosan. Az izommunka leggyakrabban lecsalt része, az excentrikus feszülés rendkívül különleges tulajdonságokkal bír. Egészen más terhelést bír, egészen más sérülést okozhat...

Összes testépítés cikk listázása


Recept
 Tuti recept: avokádós csirkemell

 
 
Ha már unod a csirkét csirkével, itt az ideje egy kis újításnak. Elkészítése roppant egyszerű, mégis feldobja az étkezést, akár ebédről, akár vacsoráról van szó.

Összes recept listázása

Sztárfitnesz
 Bailar aerobik – két kreatív magyar fiataltól


 
A Bailar aerobikot Horváth Gréta és Mészáros Máté alkotta meg. Aki elmegy egy órára, kipróbálhatja egy latin-amerikai tánc aerobikos feldolgozását. A gyakorlás után pedig a táncosok sikerélményét élheti át, amikor is „előadja” a megtanult koreográfiát.

Ajánló: 

Összes SztárFitnesz cikk listázása

Programajánló
Jelenleg nincs kiemelt Programajánlatunk
  
Összes program listázása
Fogyókúra
 Ebből se lesz pálmaolaj reklám! Nagyobb és veszélyesebb zsírraktár, mint napraforgóolajnál...

 

Mindketten voltak már egekben és mélységekben is: pálmaolaj és napraforgó olaj egyaránt. Oké! Akkor etessük az embereket pálmaolajjal és napraforgó olajjal készített muffinokkal, aztán nézzük meg, mi lesz belőlük...

Összes fogyókúra cikk listázása
Szépség
Untitled Document
Háromhetes bőrmegújító program

A hideg, a szél és a nap a bőr legnagyobb ellensége. Nyáron a káros sugarak ellen kell védekeznünk, télen pedig a szárító szél ellen. Nem csak a vízparti nyaralás, hanem a téli síelés is fokozott arcápolást igényel. Ilyenkor a nap és az időjárás viszontagságai ellen jól védenek a kombinált hidratáló krémek. Egyrészt pótolják az elvesztett nedvességet, másrészt védenek a káros sugaraktól. Még előnyösebb, ha olyan hidratálót vásárolunk, amely antioxidánsokban is gazdag.
 
Minden év hoz valami újat, a 2010-es az arany árnyalatú szemhéjat és a mélyzöld kontúrt.
Az arany mindenkinek jól áll, akkor is, ha csak egy keveset használ, éppen annyit, ami csak árnyalatot ad, de akkor is, ha annyit viszünk fel a szemhéjra, hogy az csillogó legyen.
A finom árnyalat eléréséhez használhatjuk az ujjunkat is. A határozottabb szín elérése több réteg felvitelével történik.

Az újév telének trendje a szép, ápolt bőrön érvényesülhet csak, hiszen az arany kiemeli a bőr hibáit.

Egy hosszabb síelés, szeles, hideg hetek után jó, ha beiktatjuk a háromhetes bőrmegújító programot, amelyet úgy állítottak össze, hogy inkább türelmet, időt kíván, nem pedig drága kozmetikumokat.

háromhetes bőrmegújító program a szép bőrért
 
A víz a legbiztosabb és legolcsóbb bőrmegújító eszköz. Egy kiadós reggeli zuhanyozás, végén hideg-meleg víz 15 másodperces váltakozásával csodákra képes. Nemcsak bőrünk újul meg, de vérkeringésünket is gyorsítja. Ezt alkalmazzuk arcbőrünkre is.
 
Reggel és este kímélő arctisztítóval lemossuk bőrünket. A természetes antibakteriális összetevőt, például teafaolajat tartalmazó készítménnyel nem csupán az elhalt felületet távolíthatjuk el, hanem a zavaró gyulladásokat, pattanásokat is megelőzhetjük.
 
Miután szárazra töröltük arcunkat, bőrünk típusának megfelelő tonikkal hűsítjük. Így kíméletesen záródnak a pórusok, a környezetből érkező szennyeződés nem tud majd megtapadni, szép és ápolt marad bőrünk.
 
Az arctonik után következhet a hidratálás, amit nemcsak az arcon, hanem a nyakon is alkalmazunk. A hidratálók kiválasztásánál is bőrünk tulajdonságait vegyük figyelembe. A teafaolajat, levendulaolajat tartalmazó ápolók kíméletesek, de hatásosak a bőr tisztán tartásában is.
 
háromhetes bőrmegújító program a szép bőrértNagyanyáink tanácsa a kiadós és mély alvást illetően ma is nélkülözhetetlen a szép bőr megtartásához. Ez minimum hét órát jelent. Az éjszakázás olyan tartós károsodást okoz, amit aztán már nem lehet korrigálni. A bőr elveszti rugalmasságát, főként a szem környékén, és a karikák is megjelennek.
 
Nem lehet elégszer hangsúlyozni az elfogyasztott étel fontosságát. Sok friss gyümölcs és zöldség egészségünk és bőrünk őre. A könnyen emészthető ételek ellátják szervezetünket tápanyaggal, segítik új sejtek képződését. Na és, amit mindig hangsúlyozni kell, igyunk sok-sok vizet!
 
Zuhanyozás vagy fürdés során hetente egyszer szánjunk időt bőrünk leradírozására is. Kezdjük a lábunkkal, innen haladjunk szívünk felé, ennek az iránynak betartásával tisztítjuk ki szervezetünkből a mérgező anyagokat. Ha ellenkezőleg végezzük, akkor a méreganyagok szervezetünkben maradnak.
 
Szakemberek szerint az Aszpirin-arcmaszk csodákra képes a tág pórussal rendelkezőknél. Körülbelül 15 aszpirin tablettát kell összetörni, majd a port egy teáskanál vízzel összekeverni, ezzel kell bekenni az arcot, majd rajtahagyni 20 percig. Aztán bő vízzel mossuk le arcunkat, és fejezzük be a műveletet hidratálással. Hetente egyszer az arcradírozás után ajánlatos kipróbálni ezt a módszert.
 
Havonta egyszer gőzöléssel is eltávolíthatjuk a szennyeződéseket arcunkról. Tegyünk forró vízbe teafaolajat, tartsuk arcunkat a gőz fölé, takarjuk le fejünket törülközővel. Óvatosan hajoljunk a tál fölé, nehogy megégessük bőrünket.
 
A mélytengeri halolaj nemcsak szívünket, érrendszerünket védi, hanem bőrünket is szebbé varázsolja. A méreganyagok eltávozását is segíti.
 
Ne feledkezzünk meg a mézről! Arcpakoláshoz, fürdéshez, hajápoláshoz egyaránt kiváló, csak hígítanunk kell vízzel, tojással, tejszínnel.
 
Érzékeny bőrűek kipróbálhatják a banán-pakolást. Ehhez csak össze kell törni az érett banánt, felvinni bőrünkre, és 15 percig otthagyni.




2010. 01. 11.


  • VI. AerobiCamp 2011. fotógaléria

  • Aerobik Maraton, 2011. fotógaléria

  • Fitness Company Tavaszi Kongresszusa 2011

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 3. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 2. fotógaléria

  • NIVEA Fitness Tour, 2011. Budapest, 1. fotógaléria

  • Ötödik Coca-Cola Testébresztő 2011 fotó galéria

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria II

  • TESCO FittAréna 2010 fotó galéria

  • Biopont Őszi Országjáró Fitnesz Turné - Oxygen Újpest

  • Avon Test és Lélek Nap 2010

  • Fitness Company Őszi Kongresszus 2010

  • Jógafesztivál 2010. szeptember 12.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria vasárnap

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 3.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 2.

  • V. AerobiCamp 2010 fotógaléria szombat 1.

  • AerobiCamp 2010 fotó galéria péntek

  • Strike Zone Enrico Olivierivel - fotó galéria

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria III.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria II.

  • VI. Nike MoveYa! Day 2010 fotó galéria

  • Keleti Andrea táncművész és férje Kovács Zoltán edzése Tatarek Rezsővel - fotó galéria

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria II.

  • TESCO FittAréna - 2009. galéria I.

  • IV.Aerobicamp - 2009. vasárnap fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. szombat fotó galéria

  • IV. Aerobicamp - 2009. péntek fotó galéria

  • Adidas Yoga és Pilates Day 2009. V. 10.

  • IV. Tavaszi Aerobik, Pilates és Cycling Kongresszus

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria II.

  • Coca Cola testébresztő aerobic nap 2009. galéria I.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria IV.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria III.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria II.

  • V. Nike Move Ya Day - 2009. galéria I.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galéria II.

  • Fittaréna - 2008. november 22. fotó galária I.

  • Kellogs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. Bonus

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8. (2. rész)

  • Kelloggs - Optiwell Fitbalance Egészség és Wellness nap - Fotó Galéria - 2008. november 8.

  • III. AEROBICAMP, 3. nap

  • III. AEROBICAMP, 2. nap, White Party

  • III. AEROBICAMP, 2. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap

  • III. AEROBICAMP, 1. nap, Hollywood Superstar Party

  • Fitbalance Egészség és Életmód Nap 2008.

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008 - Fitness Modell, Fitness Forma

  • Testépítő és Klasszikus Testépítő Magyar Kupa 2008.

  • 2. Canderel Yoga & Wellness Day

  • III. Tavaszi Aerobik és Cycling Kongresszus

  • Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton II. rész

  • 6. Coca-Cola Testébresztő Aerobik Maraton I. rész

  • IV.Move ya day 2007

  • Fitparádé 2007; Yaxeni Oriquen, Toney Freeman, Timea Majorova

  • Fitness Company Aerobic Kongresszus
  • Nincs kép feltöltve
    Nativa Fittnap 2007

 



 

 


fa hulahopp karika

Ajándékkosár házhozszállítás